Izzen 3 Postado Janeiro 24, 2011 às 14:07 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2011 às 14:07 E ae galera, tudo na paz? Seguinte, tenho tido o seguinte problema: Cansaço / Falta de energia, e baixo rendimento durante meus treinos... A coisa tá tão feia, que tenho considerado até diminuir a carga... e realmente não sei o que acontece... falta de suplementação não é, tenho tomado os básicos + Vitamínicos/Tribulus/ZMA/Pré-treino. Tenho dormido legal também, 8 horas. A alimentação está em ordem. Será que pode ser overtraining? Graças a intensidade do meu treino? Sempre com o máximo de peso possível...(Resumidão) A 3x10 10min Cardio esteira 3x peito 3x bíceps 3x perna Abs B 3x10 10min Cardio esteira 3x Costas 3x Trisceps 3x Ombro Abs O problema tá é que eu aguento muito bem a primeira/segunda série de exercícios, mas aí, falta energia e disposição para o próximo grupo muscular, chegando até a entrar em fadiga e pedir arrego. Precisam de mais detalhes? O que será que pode estar ocorrendo comigo? Alguém com o caso parecido? Abraços e muito obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabiuh 8 Postado Janeiro 24, 2011 às 14:18 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2011 às 14:18 quantas vezes na semana você está treinando? você está treinando peito e biceps(que é sinergista do treino de costas) e no outro dia está treinando costa,triceps(que é sinergista do treino de peito) e ombro(que tambem é singergista do treino de peito). o ou seja você esta praticamente treinando peito ombro biceps/triceps todo dia, melhore sua divisão de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Izzen 3 Postado Janeiro 24, 2011 às 14:20 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2011 às 14:20 quantas vezes na semana você está treinando? você está treinando peito e biceps(que é sinergista do treino de costas) e no outro dia está treinando costa,triceps(que é sinergista do treino de peito) e ombro(que tambem é singergista do treino de peito). o ou seja você esta praticamente treinando peito ombro biceps/triceps todo dia, melhore sua divisão de treino. Obrigado pela dica. E estou treinando segunda,terça,quinta e sexta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Janeiro 24, 2011 às 14:56 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2011 às 14:56 só li o titulo deve ser a dieta.. CarlosP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nqk_flavin 0 Postado Janeiro 24, 2011 às 15:09 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2011 às 15:09 Se não resolver, experimenta tirar uma semaninha de "folga"...da uma renovada boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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