No Spinnig, E Agora?

[Darkanegli]

Oi gente!

Preciso de uma dica, ontem fui do ortopedista. Estou com os joelhos sobrecarregados por causa do spinnig. Fiquei de bad total. Amo spinnig por ser uma atividade em grupo e as músicas são mega animadoras. Agora estou tomando um remedio pra inflamação e gelo 3 X ao dia.

A solução que encontrei, é voltar a nadar.

Treino 4 X por semana, com objetivo hipertrofia. Já estou frequentando nutricionista esportiva etc.. tudo pra tentar competir wellness.

Costumo treinar a noite, e estou pensando em incluir natação de manha, pelo menos 3 X por semana. Aproveito que estou tentando "limpar" meu pulmão.

Ahh outro comentário, adorei ter conhecido este forúm, a galera mando muito bem nas dicas. Parei até de fumar de tanta motivação que encontrei aqui.

Beijos

[juba.]

Primeiramente, parabéns pela sua dedicação!

Não entendi direito sua dúvida... se for em relação a fazer natação, o melhor seria tenta colocar a natação nos dias que não treina hipertrofia. Se for fazer no mesmo dia faz como está fazendo (dando bastante intervale entre as atividades).