Jornada Do Saint

[BrunoSudan]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk namoral msm , ou sera que quando eu ciclar com testo vou ter uma barba igual esses cara

[frankx]

A minha fechou depois do segundo ciclo ..

[Douglasmdn]

Ja ciclei e nao ganhei nem um pingo de barba, só minha cara q deixou de ser cara de criança.. fiquei com aparencia mto mais masculina, n sei explicar, mas a minha cara mudou bastante, tipo a cara daqueles fitness grandao gringo sabe?Fora q meu cabelo é igual do Jeremy buendia, entao sei la eu fiquei mto bonito dps de hormonizar veio kkkkkkkkkkkkk mas barba n criei nao só começou a aparecer no queixo ali um pouco no fim do ciclo, ta começando a ficar meio preto o negocio.

[BrunoSudan]

Ja ciclei e nao ganhei nem um pingo de barba, só minha cara q deixou de ser cara de criança.. fiquei com aparencia mto mais masculina, n sei explicar, mas a minha cara mudou bastante, tipo a cara daqueles fitness grandao gringo sabe?Fora q meu cabelo é igual do Jeremy buendia, entao sei la eu fiquei mto bonito dps de hormonizar veio kkkkkkkkkkkkk mas barba n criei nao só começou a aparecer no queixo ali um pouco no fim do ciclo, ta começando a ficar meio preto o negocio.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK,ri dms do seu post achei que eu era uns dos poucos que treinam que tem pouca barba eu sou baixo tenho maxilar quadrado e corto meu cabelo mais curtim para parecer que sou maior agr que vem barba para ficar com aquela cara de freak igual o Saint

[Lucas SFernandes]

A minha melhorou no segundo ciclo, vamos ver agora em janeiro quando iniciarei o terceiro ciclo kkkkkkkk

[Saintgraal]

hoje eu raspei a barba

vamos ver se vem uma barba mais fodosca agora

essa que eu tava, parou de crescer, ela "encrespou"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

fotos como prometido

no pump da gym hoje cedo

hoje treino foi hiit apenas

abraços!

[frankx]

shape seu tá mt top saint , mas tem 2 detalhes que fariam uma diferença grande na estética

peitoral inferior e trapézio .. tenta focar um poucas mais essas 2 áreas

[sdmnogueira123]

Shape ta bom mano apesar do bf não ser tão baixo tua vascu é boa, pelo q parece tua genética é boa pras pernas ne e um pouco mais fraca pro peitoral totalmente meu inverso abraço.

[pedrinho91]

Essa coxa vasodilatada aí pqp, fodao!

[Saintgraal]

shape seu tá mt top saint , mas tem 2 detalhes que fariam uma diferença grande na estética

peitoral inferior e trapézio .. tenta focar um poucas mais essas 2 áreas

o que aconselha?

exercicios especificos, quais?

Shape ta bom mano apesar do bf não ser tão baixo tua vascu é boa, pelo q parece tua genética é boa pras pernas ne e um pouco mais fraca pro peitoral totalmente meu inverso abraço.

sim sim, é o que parece por enquanto

essa semana baixarei muito o bf, já explico o porque...

@relatando

fim de semana foi com bastante lixo, infelizmente eu enfiei o pe na jaca, comi os dois dias umas 7000 kcals

mas tudo bem , vamos retomando

não estou tão retido viu...

hoje já acordei 06:30 não tinha aulas

shot de 150mg trembolona

250mg enantato

100mg propionato

no gluteo!

então tomei 150mcg t4 + 4mg salbutamol e 200mg cafeina fui pra gym

fiz 50 min elip, torrei 650kcal la

mais 10 esteira, 100 kcal

ai voltei, suei muito, muito mesmo, empoçou o chão do aparelho kkkkkkk

fiz serviços de casa, lavei a louça, estendi a roupa , limpei a casa e tomei uma ducha, so ai eu comi 2 ovos mexidos com atum

agora esperando dar 10h pra mandar mais salbutamol e pré treino, pois a academia fecha 12h, tem confraternização dos funcionarios la

então o treino tera que ser antes das 12h

peitorais hoje

algumas obs sobre as drogas e o ciclo :

entrei com enantato na semana 7, então tem 4 semanas que estou com 250mg enan sem

propionato desde o inicio do ciclo 300mg sem

trembolona até a semana 9 foi 300mg sem

após ela, aumentei para 450mg sem (faz uma semana hoje)

hoje, suspendi a efedrina, vou fazer 15 dias com salbutamol

4mg de 4 em 4 horas

pra derreter essa gordura de vez, dieta apertada novamente, vou retomar o foco

e é isso.

gostaria de agradecer a galera que ta acompanhando, ainda tem muito mais por vir, vou continuar me esforçando pra melhorar

eu sou casado, fica um pouco complicado com a dieta, é foda resistir, ainda mais ex gordo kkkkkkkkkkkk

COMO MESMO!

abraços até!

Essa coxa vasodilatada aí pqp, fodao!

valeu meu parceiro, devagar vamos melhorando!

[lucastarik]

Aew carai! Virou colaborador. Show!!! Parabéns, você é importante tanto pro esporte quanto pro fórum, experiente.

[Saintgraal]

Aew carai! Virou colaborador. Show!!! Parabéns, você é importante tanto pro esporte quanto pro fórum, experiente.

poxa, valeu parceiro, gosto de ajudar as pessoas, com a verdade

[BrunoSudan]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, e vdd saint tem hora que na dieta e tenso, ainda mais final de ano e ex gordinho sei bem como e mas vamos focar focar, se alguns chegaram tmb chegaremos gogo saint e inspiração no forum

[Lucas SFernandes]

Boa Saint, quanto voce acha que esta seu BF +- ?

Muito foda as dorsais e quadriceps !!!

[Saintgraal]

Boa Saint, quanto voce acha que esta seu BF +- ?

Muito foda as dorsais e quadriceps !!!

deve estar nuns 14%?

quanto se chuta?

obrigado, essa semana sera a semana chave, as fotos da semana que vem, serão melhores!

salbutamol, to confiando muito nele e na dieta enxugada agora... vamos ver

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, e vdd saint tem hora que na dieta e tenso, ainda mais final de ano e ex gordinho sei bem como e mas vamos focar focar, se alguns chegaram tmb chegaremos gogo saint e inspiração no forum

a cara... foda em

eu vou tentar passar longe dos doces cara, é isso que me mata, os malditos doces!

kkkkkkkkk mas eu as vezes me permito, nunca me prejudicou demais

impediu uns resultados aqui, outros ali

mas não estou arrependido....

valeu a pena

a gente só vive uma vez né?

IIFYM style

[endomorfo86]

Tava mais q na hora de se tornar colaborador SG parabéns. Diário ta show TB.

[Espartano_]

N acho q seu bf seja 14%, é de 11% com gordura localizada na lombar.

Vascularização e oblíquos, veias na barriga, ombro marcado.

[BrunoSudan]

E vdd saint nao fica aquele anti social tmb se a intenção nao e ser um competidor nao tem por que se privar de viver tmb , e parabéns por ter virando um colaborador saint mal lhe pergunte começou o cutting com quantos de bf?

[Lucas SFernandes]

Eu ia chutar uns 12%.

Tenho 4 caixinhas de salbutamol, vou intercalar ele com clemb.

Quero ver como voce vai reagir a ele antes de mim kkkkk

[Saintgraal]

Tava mais q na hora de se tornar colaborador SG parabéns. Diário ta show TB.

obrigado amigo!

tamo junto!

N acho q seu bf seja 14%, é de 11% com gordura localizada na lombar.

Vascularização e oblíquos, veias na barriga, ombro marcado.

será ?

cara, você me animou bastante com esse comentário hehehe

vamos ver , essa semana promete bastante, ai analisamos melhor as fotos no fim dela

muito obrigado pelas observações

esse culote ta foda mesmo, também acho que tenho gordura localizada no peitoral, não é possivel ele ser tão feio

[Visitante]

14% saint ta loko ahsuhaushuahs

14% tenho eu, gordo e retido kkkkkkkkkkkkk

[Ricardo Queiroz]

Pow saint não tem 14% não cara, tem menos.

Se for do interesse dá uma olhada nesses links (principalmente o primeiro)

https://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages

https://www.muscleforlife.com/how-to-measure-body-fat-percentage/

https://rippedbody.jp/2013/07/15/is-it-better-to-forget-about-body-fat-percentage/

E parabéns pelo up no status de Colaborador hehehe

Editado Dezembro 16, 2014 às 12:05 por Ricardo Queiroz

[Saintgraal]

E vdd saint nao fica aquele anti social tmb se a intenção nao e ser um competidor nao tem por que se privar de viver tmb , e parabéns por ter virando um colaborador saint mal lhe pergunte começou o cutting com quantos de bf?

comecei com uns 16-17%

sai de um bulk, blast com npp e cipio, nada agressivo, ai agora to secando pra ver o que ficou

obrigado meu amigo, so tenho a agradecer a vocês

sempre tento passar minha experiencia

Eu ia chutar uns 12%.

Tenho 4 caixinhas de salbutamol, vou intercalar ele com clemb.

Quero ver como voce vai reagir a ele antes de mim kkkkk

hahahaha

cara, os dois atacam o mesmo receptor, beta 2, não acho que seria uma boa

acho que seria legal Efedrina e Cafeina com clenbuterol ou salbutamol (intercalados)

@relato

ontem foi o primeiro dia com salbutamol

4mg de 4 em 4 horas

suei a bessa, a tremedeira está bem timida ainda, nada daquilo do clenbuterol

treinei as 10 da matina ontem

peito/ombro/tri

supino reto

3x8 - 113kgs

1x2 - 133kgs

1x8 - 113kgs

sup declinado

3x8 - 113kgs

inclinado no smith

3x12 - 70kgs

pullover

3x10 - 32kgs

arnold press

3x8 - 22kgs

triceps pulley unilat

3x10 - 30kgs

@relatando hoje dia 16/12/2014

acordei

150mcg t4 + 200g cafeina e 4mg salbutamol

sai fazer AEJ

50 min, metade esteira metade elip

suei bastante

voltei, tomei banho, lavei a louca , so fui comer 09:20

2 ovos mexidos com uma lata de atum

hoje treinarei pernas, sera a noite com a patroa

abraços!

14% saint ta loko ahsuhaushuahs

14% tenho eu, gordo e retido kkkkkkkkkkkkk

porra cara

devo ter uns 11 ou 12 mesmo entao

kkkkkkkkkkkkk

a meta entao é chegar a 1 digito

ahauhauhauhuahuhaua

Pow saint não tem 14% não cara, tem menos.

Se for do interesse dá uma olhada nesses links (principalmente o primeiro)

https://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages

https://www.muscleforlife.com/how-to-measure-body-fat-percentage/

https://rippedbody.jp/2013/07/15/is-it-better-to-forget-about-body-fat-percentage/

E parabéns pelo up no status de Colaborador hehehe

obrigado !!!

é verdade eu não tinha muita indeia no olhometro, mas deve estar a uns 11% a 12%

[surf]

Vascularização alucinante! Segue firme irmão!

[Saintgraal]

Vascularização alucinante! Segue firme irmão!

obrigado Surf

você é um dos caras que sempre ta do meu lado aqui, gosto dos seus conselhos, elogios e criticas parceiro!

fica a vontade pra apontar o que você acha que preciso melhorar também por favor...

[Lucas SFernandes]

Caralho !

Sempre tive olho de gordo pros outros kkkkkkkkk

16% tenho eu pelos textos que mandaram....

[Saintgraal]

Caralho !

Sempre tive olho de gordo pros outros kkkkkkkkk

16% tenho eu pelos textos que mandaram....

kkkkkkkkkk

eu sempre me achei gordão, pelancudo

então sempre devo me subestimar

[Visitante]

cara, eu chutaria uns 10-11% (chutando alto), eu no inicio do ano tava com 13% quase caindo a 12% e nao tava nem perto do que tu ta de seco

[Lucas SFernandes]

Esse é meu problema Saint, tenho pele em excesso e pouca gordura, na lombar e abd e só....

Quando comecei achei que meu BF era acima de 20% kkkk

[MonsterFreak]

mt bom o assunto ai , so quem é endomorfo sabe como é ruim ter pele grossa , qual as dicas pra afinar a pele ?