ANITA-MS 4 Postado Fevereiro 11, 2011 às 15:09 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2011 às 15:09 OI Anita, Qdo teremos novas ibagens? Oi Janinha!!! Tá quase final do ciclo... Quando terminar posto novas fotos. Bj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nanohacker 13 Postado Fevereiro 12, 2011 às 15:07 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2011 às 15:07 Tirar carbo no pós acho inaceitável, nossa... Não sei porque ele quis tirar, já que o carbo nesse horário não se transforma em gordura, nem fica reservado de alguma outra forma... É convertido em energia assim que é ingerido, estranho isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don Corleone 5 Postado Fevereiro 12, 2011 às 15:11 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2011 às 15:11 Fala Anita Garibaldi! deixa eu ver se entendi como ficou: 1-4 20 mg de ox tds 5-10 20 mg de stano tds 1- 8 100mg de deca/semana é isso? treino: ABCx2? quanto ao treino acho que dá pra manter por mais umas duas ou tres semanas após o termino do stano, só vc poderá dizer "lendo" seu corpo, aí, como o hick disse, rola um ABCD ou ABCDE, quanto a suplementação, tenta incluir tbm vit. C (1g por dia), vit. E (uns 1000 à 1500 iu dia), e talvez Vit. D (D3, 1500 à 2000 iu dia). quero ver a IBAGENS! força ae guria! bjos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ANITA-MS 4 Postado Fevereiro 12, 2011 às 17:08 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2011 às 17:08 Tirar carbo no pós acho inaceitável, nossa... Não sei porque ele quis tirar, já que o carbo nesse horário não se transforma em gordura, nem fica reservado de alguma outra forma... É convertido em energia assim que é ingerido, estranho isso... Olá Nanohacker!!! Acredito que é quesão de controle calórico mesmo... mas acho que assim só define não cresce... Também tenho a mesma percepção sua! Valeu!!! Fala Anita Garibaldi! Bem vindo de volta, Don Carlone!!! Gostei do Garibaldi!! rsrs Guerreira!!! deixa eu ver se entendi como ficou: 1-4 20 mg de ox tds certo 5-10 20 mg de stano tds Não. Acabei modificando pq estendi ciclo de 8 p/ 10 semanas: 5-6 30mg/dia e 7-10 20mg/dia. Tive uma proposta de ficar 5-8 30 mg/dia e 9-10 10mg/dia...Achei que da primeira forma respeitaria mais a MV da droga 1- 8 100mg de deca/semana certo é isso? treino: ABCx2? Isso Nas primeiras 5 semanas o treino era A- quadriceps/isquios/gluteos (10min aerobico) B- superiores (20min aerobico) C- abdm/panturrilhas (20min aerobico) Mudei A- quadriceps (10min aerobico) B- abdm/superiores (20min aerobico) C- isquios/gluteos/panturrilhas (10min aerobico) quanto ao treino acho que dá pra manter por mais umas duas ou tres semanas após o termino do stano, só vc poderá dizer "lendo" seu corpo, aí, como o hick disse, rola um ABCD ou ABCDE, quanto a suplementação, tenta incluir tbm vit. C (1g por dia), vit. E (uns 1000 à 1500 iu dia), e talvez Vit. D (D3, 1500 à 2000 iu dia). Ok! Vou manter treino e depois mudar como vcs indicaram. Boa essa das vitaminas!!!! Tô tamando centrun, mas já acresci vitC c/ zinco pós treino. Continua ou deixa para o pós ciclo? Ah! Vou acrescer Vit E e D, valeu pela dica e dosagem!!! V quero ver a IBAGENS! Vou postar depois! Tô achando que essa semana as pernocas deram uma aumentadazinha!!! força ae guria! bjos Valeu msm pela força!!! Continue por aqui... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don Corleone 5 Postado Fevereiro 14, 2011 às 03:21 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2011 às 03:21 quanto ao ciclo: seria bacana terminar o stano com dose constante umas 2 semanas depois da ultima aplicação da deca, aproveitando assim a MV longa dessa ultima, mas imagino que vc não tenha stano pra tudo isso certo? então mantém a dose constante até onde der, 30mg ou no mínimo 20mg, 10 eu acho muito pouco... quanto as vitaminas, pode continuar com a vit. C, e já pode mandar tbm as outras, comprar no BraZil é tenso, dependendo do seu bolso, pode manter por alguns meses (ainda nao tenho opinião formada sobre usar essas vitaminas isoladas por longos períodos, forever e para todo o sempre, tem quem use, mas... não sei..) sobre o centrum, é bom pra dar um complementada, mas olhe na tabela nutricional e verá a diferença das dosagens que te passei e das que tem no centrum (dessas vitaminas em específico), algumas são mais importantes para nós aspirantes a bodybuilders, como a C, E, D e complexo B... acho que é só Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ANITA-MS 4 Postado Fevereiro 15, 2011 às 14:00 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2011 às 14:00 Oi Don!!! Dá para ficar 12 dias stano 20 mg/dia Vou continuar vit C. Tem uma fórmula que uso passada por minha médica ortomolecular... tem cromo, selenio, vit C , vit E, b6, b12. Ela me passou para tomar por 6 meses, disse que era fórmula precursora GH... Te passo direitinho depois por MP. Ah! Percebi sim a questão das dosagens! Adorei a dica. Uso centrun só para complementar msm. Tô dando uma olhada no BraZil... Muito Bom Don Carlone!!! Valeu msm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ANITA-MS 4 Postado Fevereiro 15, 2011 às 14:16 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2011 às 14:16 Oi Pessoal!!! Vou fazer as medidas hoje e posto depois... As espinhas tão d++++, apesar de controlar apareceram duas no rosto Aff!!! Meus seios também tão menores (isso não gostei!!!) Cabelos oleosos e caindo mais que o normal mas nada que assuste. Acho que tô com zero de culote :lol: Tô com aquela entradinha para os gluteos. Mara!!! Abdomen tá legal tb. Muita disposição no treino. Tem até que maneirar para não abusar nos pesos... Tô distante ainda do que quero, mas parece que as pernas tão pouquinho maiores... Tô me alimentando de 3/3 horas quando passo do horário pelo menos 30min fico com dor de cabeça e é chato a beça... É isso aí.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leona 1 Postado Fevereiro 21, 2011 às 00:02 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2011 às 00:02 acompanhando aí shape do cara...........,o teu espero um dia ciclar estou usando eca,mas,só tenho 6 meses de retomada de treino ,beijinhos vai na fé q tá muito massa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tremF. 0 Postado Fevereiro 21, 2011 às 20:30 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2011 às 20:30 volteeeeeeeeeeeeeeeei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don Corleone 5 Postado Fevereiro 22, 2011 às 12:52 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 12:52 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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