vitinhok 0 Postado Novembro 26, 2012 às 22:24 Compartilhar Postado Novembro 26, 2012 às 22:24 (editado) Eca, biscoito e nescau. Coloca aveia e ovo .pode colocar nescau tb mas soh nescau leite e biscoito fica tenso.enfim... Já sugeriram no tópico bananas, morangos. Açaí eh uma boa pra sair da rotina, com leite ,aveia e banana fica bom Editado Novembro 26, 2012 às 22:26 por vitinhok Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MagusGayver 1 Postado Novembro 28, 2012 às 00:00 Compartilhar Postado Novembro 28, 2012 às 00:00 Um mingau de aveia seria uma boa ideia ! sem açucar e claro... tipo 250ml leite + 50gr aveia ! no pré ! alguem me daria uma sugestão no pós !? estou sem whey, e quero manter meus ganhos com alimentação, tipo no pos tomo uma shake de banana+Aveia+leite... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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