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Por gabvalandro
Em Dieta e suplementação

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Postado

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30g de Malto no shake do Pós é muito pouco, ponha pelo menos 1g/kg!

Aumente as proteínas no almoço (pós sólido) e equilibre diminuindo em alguma outra refeição.

Batata Inglesa? O IG dela é meio alto e ela não é tão boa em micronutrientes, mas... aí é contigo.

Não entendi tb pq seu almoço que é o pós sólido tem MUITO menos calorias que os 2 lanches, quando ao meu ver talvez fosse interessente ser sua refeição mais rica.

Abç

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