Treino A-b

[Underfire]

Caros Colegas, se puderem avaliar o treino que estou fazendo no momento ficarei grato..

opiniões e critícas construtivas sempre serão bem vindas

A-

1

SUPINO - "DROP SET" 6x,8x,12 sem intervalos.. diretamente para

REMADA CURVADA - "DROP SET" 6x,8x,12, sem intervalos.. diretamente para

2

Paralela 4x12, intercalando sem intervalos com o exercício de movimento inverso à paralela,

o qual não sei o nome, 4x12 tbm... diretamente para

3

Desenvolvimento ombros 4x12, intercalando sem intervalos com puxada costas, 4x12.. diretamente para

4

Supino fechado(tríceps) 4x12, intercalando sem intervalos com remada baixa, 4x12, diretamente para

5

Rosca direta 4x12, intercalando sem intervalos com tríceps no "pulley", 4x12...

no outro dia faço o treino B, de perna, incluindo abdominais e corrida...

Emitam suas opiniões... Grato

Abraço!

[gpresott]

Você é iniciante?

Se sim, por que é que esta fazendo drop-set?

Se não, por que é que esta fazendo AB?

[Underfire]

Não sou iniciante...

Tento me desgastar o máximo possível no dia do A Guilherme...

oq me sugere?

Grato.

[Reginaldo.]

É que o treino AB é para iniciantes ou adaptação.

Se você já passou por essa 'fase' faça um ABC (1x ou 2x) ou até mesmo um ABCD.