metofaca 0 Postado Janeiro 3, 2011 às 02:30 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2011 às 02:30 (editado) Olá senhores, venho pela primeira vez pedir um auxilio sobre minha dieta. Objetivo: Cutting Peso: 96 Altura: 1,82 BF: Imagino 18% ou mais Treino: 5x por semana (Musculação Pesada) - E + 3x por semana airobico Avaliem minha dieta, junto com a dieta mandarei 250caps/10mg exandrolona 8/8 horas Editado Janeiro 3, 2011 às 17:14 por metofaca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Janeiro 3, 2011 às 13:01 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2011 às 13:01 Primeiro, vc tem caps de Oxandrolona né? Eu achei q o lanche tem uma mistura mto ruim de carb e gord, usaria apenas a batata em uma dose um pouco maior e usaria alguma prot, e tiraria o azeite e o feijão. Ceia evitaria o leite. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metofaca 0 Postado Janeiro 3, 2011 às 16:06 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2011 às 16:06 (editado) Pronto amigo, tireo o feijao cookei mais batata ovo e albulmina no lanche, e tbm arrumei a suplementação qeu tomarei e as quanitdades dem sua opniao, para mim fazer as mudanças antes de começar a seguir a dieta.... OBS: Sou marombeiro sem grana, por isso da dieta bem simples abraços Editado Janeiro 3, 2011 às 17:18 por metofaca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metofaca 0 Postado Janeiro 4, 2011 às 01:45 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2011 às 01:45 Ajuda ai pessoal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Janeiro 4, 2011 às 14:57 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2011 às 14:57 Eu faria o almoço com frango e alguma fonte de gord e tire o arroz. Ceia tira o leite e usa mais alguma fonte de gord. Eu achei q tem pouca gordna dieta, então tente tirar carb e aumentar gords. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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