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[Exercícios Para Costas] Fotos/execução

Por Kowalsky
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Ai vão os principais exercícios para costas com as fotos da execução!

Barra Fixa:

images-guia_exercicios-costas-barra_fixa-191x135.jpg

Puxada Atrás:

images-guia_exercicios-costas-puxada_atras-192x128.jpg

Puxada Frente:

images-guia_exercicios-costas-puxada_frente_02-193x143.jpg

Puxada Invertida:

images-guia_exercicios-costas-puxada_invertida-206x181.jpg

Puxada Com as Mãos Paralelas:

images-guia_exercicios-costas-puxada_maos_paralelas-166x205.jpg

Remada Baixa:

images-guia_exercicios-costas-remada_baixa_03-153x117.jpgimages-guia_exercicios-costas-remada_baixa_04-153x117.jpg

Remada Cavalinho:

images-guia_exercicios-costas-remada_cavalinho_02-158x141.jpgimages-guia_exercicios-costas-remada_cavalinho_03-111x141.jpg

Remada Curvada:

images-guia_exercicios-costas-remada_curvada-221x107.jpg

Fico faltando a Unilateral e o Levantamento Terra, vou postar assim que alguem responder devido ao limite de imagens!

Editado por Kowalsky (veja o histórico de edições)

Postado

ficou faltando outras ai, não só terra e unilateral...

fora as alteraç~eos que dá pra fazer, como puxada invertida sendo mais aberta ou mais fechada focando biceps tambem e coisas assim.

Suplementação atual: Whey, Albumina, BCAA em pó, multivitaminico, malto

Postado
  • Autor

Remada Unilateral:

images-guia_exercicios-costas-remada_unilateral-210x126.jpg

Levantamento Terra:

images-guia_exercicios-costas-terra_01-143x123.jpg

Eu coloquei só mesmo os que eu creio que são mais utilizados, tem uma galera q tem duvida como se executa creio que da pra sanar algumas dúvidas. Mas quem tiver mais imagens ai vamos incrementar o tópico! :P

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