Matheus_3210 0 Postado Dezembro 21, 2010 às 17:58 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 17:58 Bom pessoal tudo beleza com vocês? meu treino é ABCDE dêem uma olhada ai no meu treino de costa! Barra Fixa Puxada atrás com Polia Alta Puxada com Polia Baixa+Puxada na frente com Polia Alta Puxada Horizontal com um Halteres queria aqui uma dica de onde posso substituir algum desses exercícios aqui pelo levantamento terra. valeu a pela ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglasrch 1 Postado Dezembro 21, 2010 às 18:04 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 18:04 Primeiro, segue o modelo, e posta o resto do treino com a divisão, senão fica díficil poder te ajudar, pois a principio tem de saber onde está o treino de pernas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leeo 36 Postado Dezembro 21, 2010 às 18:05 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 18:05 Quanta puxada cara, troca um pouco isso. Coloca umas remadas e o terra. Eu deixaria assim: Barra fixa, puxada na frente com polia alta, bi-set remada unilateral com puxador articulado , levantamento terra. Agora se pretende continuar com esse treino, tira essa puxada com halteres. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomelirola 75 Postado Dezembro 21, 2010 às 20:39 Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 20:39 Cavalinho Terra Puxada alta Remada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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