BCAA's não são inúteis, inútil seria um suplemento em pó para hidratação que precisa-se ser diluído em água.

Porque? se não me engano, existe um suplemento exatamente assim, em uso nas forças armadas.

"Começa a tomar BCAA, que vais ganhar bastante massa." -Instrutor da academia.

O que tem de errado aqui??????

não tem nada errado? Go Go tomar 30g de bcaa e Mr Olympia ano que vem uhul

não tem nada errado? Go Go tomar 30g de bcaa e Mr Olympia ano que vem uhul

Né não ? pra que testosterona ? bora cila bcaa !

esses dias um cara no onibus falando no telefone no banco atrás de mim

"Po me recomenda umas proteina e massa aí"

quando fui ver o shape do malandro, puro osso

nem parece que começou a fazer academia, é aqueles que no primeiro dia já quer tomar suplemento

Instrutor 30 de braço: "Qual suplemento você ta tomando?"
Eu: " bcaa em todas refeições, creatina no pre, dextro+whey no pos e caseina antes de dormir"

Instrutor: "Mas voce quer sacar nao devia tomar tanta coisa, muito menos dextro, whey e creatina, devia soh usar termogenicos"

Eu: "Mas eu saco é na dieta, escolhi meu carbo a dextro baixei meu BF 7% olha (mostrando a barriga)"

Instrutor: "Mas ta errado"

Eu: "LOL !@#$%^%@"

Pq o cara acha q o importante eh o suplmento nao a dieta? grrrr

Editado 4/12/2013 às 02:47 12/4, 2013 por BernardoDG_

Agora que do treinando em uma academia, só pra organizar as paradas aqui em casa...

Vi um cara parando no meio do treino e indo pegar um potinho. Tomou o BCAA e voltou pro treino.

Também vi o instrutor pegar a barra pra fazer rosca direta e segurar com uma mão lá encostado nas anilhas e a outra mais pro meio da barra... Acho que ele tava fazendo rosca assimétrica

Entre outras coisas estranhas...

Agora que do treinando em uma academia, só pra organizar as paradas aqui em casa...

Vi um cara parando no meio do treino e indo pegar um potinho. Tomou o BCAA e voltou pro treino.

Também vi o instrutor pegar a barra pra fazer rosca direta e segurar com uma mão lá encostado nas anilhas e a outra mais pro meio da barra... Acho que ele tava fazendo rosca assimétrica

Entre outras coisas estranhas...

Lol kkkkkkkkkk

Bem vindo a academia Ranzo kkkk

"Em termos práticos, quem começou a malhar no início de dezembro na academia, já poderá desfilar um corpinho mais em forma nas primeiras semanas de janeiro. Mas se você pretende começar agora, é bom saber, só vai ter algo pra mostrar lá pelo carnaval."

https://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/treinamento/hipertrofia-quanto-tempo-e-necessario-para-ganhar-musculos/

Pior que usam um estudo científico como base.

Porque? se não me engano, existe um suplemento exatamente assim, em uso nas forças armadas.

pior é que é verdade, por mais doido que possa parecer. hahaha Se achar o artigo posto aqui.

"Em termos práticos, quem começou a malhar no início de dezembro na academia, já poderá desfilar um corpinho mais em forma nas primeiras semanas de janeiro. Mas se você pretende começar agora, é bom saber, só vai ter algo pra mostrar lá pelo carnaval."

https://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/treinamento/hipertrofia-quanto-tempo-e-necessario-para-ganhar-musculos/

Pior que usam um estudo científico como base.

35 dias = 7,7% de aumento de MM

20 de braço + 35 dias = 21.54 de braço. Pronto pro carnaval.

Editado 4/12/2013 às 16:34 12/4, 2013 por Kaio Amaral

"Em termos práticos, quem começou a malhar no início de dezembro na academia, já poderá desfilar um corpinho mais em forma nas primeiras semanas de janeiro. Mas se você pretende começar agora, é bom saber, só vai ter algo pra mostrar lá pelo carnaval."

https://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/treinamento/hipertrofia-quanto-tempo-e-necessario-para-ganhar-musculos/

Pior que usam um estudo científico como base.

BOm são os comentarios dos gordinhos que nao conseguiram o milagre prometido da matéria.

Editado 4/12/2013 às 16:35 12/4, 2013 por TsuG

"

• Alexandre

  -

  23/01/2013 às 9:11

  meu deus…querer “ganho significativo” em 3,4,5 ou 6 meses…isso não existe… nem em um 1 de academia treinando 5x por semana haverá “ganho significativo”. Ganho significativo se consegue com rotina e anos treino de pra valer.
  Faço musculação a 9 anos, neste período ganhei 20kg de massa magra sem tomar NADA de suplemento, só com alimentação correta e treino, tenho 7% de gordura corporal. Em 35 dias não se consegue absolutamente nada…. Vc só vai perceber mudanças reais no seu corpo depois de 2 ou 3 anos de treino.. ai sim pode se afirmar que houve um ganho significativo. O resto é conversa de professor de Educação Física, de dono de academia e de vendedores que suplemento (estes são os piores que vendem Creatina, BCAA e monte de porcaria para pessoas que mal começar a praticar atividade física e não tem a mínima noção do que estão ingerindo)"

Editado 4/12/2013 às 16:37 12/4, 2013 por Kaio Amaral

9 anos pra ganhar 20kg?

se mata...

Instrutor: Como está sua dieta?

Eu: Eu sigo meus Macro's com coisas limpas

Instrutor: Eu não sei o que é isso, só que se não comer de 3 em 3 horas não ganha massa nem com droga...

9 anos pra ganhar 20kg?

se mata...

7% de BF fih, SAUhasuhaSUHsuaHA'

Editado 4/12/2013 às 16:53 12/4, 2013 por Kaio Amaral

tava fazendo pulley e olha a pérola que o moleque do lado solta pro amigo dele

" vou compar um animalpak e uma creatina , ganhar uns 10kg e ficar monstro "

olhei prum amigo fella que manja das droga , ele só deu aquele sorrisinho de canto de boca

kkk

9 anos pra ganhar 20kg?

se mata...

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

E o cara dando uma de entendido

cada uma....

ta pior q lá na minha gym.

Esse tem que falar com o Hoolyço, foram 20kg de banha massa em um mês

Cara, essa reportagem (https://veja.abril.co...anhar-musculos/) e principalmente os comentários me fizeram rir como nenhum outro blog de humor fez

Editado 4/12/2013 às 17:03 12/4, 2013 por Paulinho P19

Agora que do treinando em uma academia, só pra organizar as paradas aqui em casa...

Vi um cara parando no meio do treino e indo pegar um potinho. Tomou o BCAA e voltou pro treino.

Também vi o instrutor pegar a barra pra fazer rosca direta e segurar com uma mão lá encostado nas anilhas e a outra mais pro meio da barra... Acho que ele tava fazendo rosca assimétrica

Entre outras coisas estranhas...

Ele viu isso aqui:

pra q serve isso ?

pra falar sério, em aparência... 15 dias já muda... fica com aqueel pump que dura uns dias..

Ele viu isso aqui:

Eu já vi isso ai na minha academia

Show de horrores na Gym hj, vi duas minas vileiras fazendo um agacho no smith com uns steps,não sei o nome do exercício,mas a postura era assim " \" só que mais inclinado ainda,ai quando subia com a perna de trás ela dava um chute pra cima

Não lembro quando foi , um conhecido meu ( detalhe que ele é frango ) foi junto comigo pra gym , ai eu tava contando que tinha montado uma "dietinha" bem básica , ai ele falo :

ele- Mais você ta fazendo aeróbico ?

eu- não , eu to querendo cresce mesmo .

ele- Mais é bom fazer pra queimar calorias .

eu- prefiro não fazer , as calorias a mais que eu como já são poucas .

ele- Mais assim você vai engordar , você precisa queimar calorias se não vai ganhar muita gordura e vai fica retido !

eu- Humm , tendi , mais não faz mal não depois eu mudo a dieta pra da uma secada .

ele- Você é burro vai perde tempo !

Hoje eu tava fazendo meu leg bem de boas né, e ele fica do lado do hack de agacho e de smith, daí veio uma mina e botou 20-20 no smith e começou a agachar, mano, ela mal agachava e já subia, amplitade mínima, fiquei com vontade de dar o toque pra ela pq parecia ser uma mina legal e bem gostosinha até, mas ela tava de fone e eu n gosto de dar pitaco no treino alheio.

Meu amigo que malha a 2 meses veio falar comigo ontem no face:

Quase infartei quando lí insulina hahaha

LOL

Tem horas que eu penso que é impossível as pessoas chegar nesse nível de ignorância .