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Treino Para Seg-Qua-Sex

Por monkey
Em Treinamento

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Postado

Galera, to querendo dar uma melhorada no meu treino e dar uma distribuida legal pra evitar over...

a dificuldade pra mim eh q de ter-qui eu treino boxe, fica livre só seg-qua-sex

hj meu treino ta um A-off-B-off-C

A ) Praticamente tudo superior: Peito, costas, ombro, triceps, biceps

B ) Perna e abdominal

C ) Um mesclado do A e B porém com menos exercícios

No final da semana eu treinei 2x cada grupo muscular, porém o treino A fica beeem longo, fico quase 2h treinando.

Queria uma força para distribuir legal o treino nos 3 dias sem sobrecarregar nenhum grupo...

O ideal é treinar 1x por semana cada grupo?

Valeu!!

Editado por monkey (veja o histórico de edições)

    • Postado

    Primeiro, segue o padrão, fica mais fácil de avaliar,

    e alías, quanto tempo de treino?

    *

    DouglasRch - TURMA DO FUNDÃO FAN #01 [R.I.P]

    NUNCA PARADOS, SEMPRE NA HUMILDADE, AGORA MUDAMOS PRA UM LUGAR MELHOR

    ;)

    fechado.jpg

    • 10 meses depois...
    Postado

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