Rossi 1 Postado Março 9, 2011 às 20:15 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2011 às 20:15 Eae cara, esperando os resultados. Também estou nessa de perder barriga e ficar definido. Aguardando anciosamente. É, a jornada é bem longa e o caminho é uma pedreira F.D.P!!! mas a força e a garra superam os obstáculos! Quero ver o shape tb viu cara! rs abração Já já posto aqui!!! Valeu por acompanhar!!! Acho que enquanto não me enviam a avaliação vou postar as fotos mesmo. brother se fosse vc treinaria mais 1 ano sem tomar nada e fasia uma dieta seria tambem ja tive essa circuferencia de barriga e fiz varias dietas antes de colocar qualqer anabolico pra dentro treine serio dieta seria sem escutar os outros(aqueles que falam que esta radical) e perca peso ate os 95 kilos continuara com os 38 de braço e aumentara a massa magra ai sim, só depois faça o ciclo blz Hiiii, já era! Minha dieta é séria há mais de 2 anos e os meus treinos também (jamais faltei)... Já já começo a preparar o meu ciclo para junho... Quanto aos outros, nem me preocupo brother, faço as coisas por mim mesmo, não sou de dar ouvidos a qualquer bobagem que escuto por aí não, tenho 31 anos e aprendi a filtrar as coisas boas... e posso dizer... esse fórum me ajuda e muito! e 90% das pessoas daqui são bacanas e querem ajudar mesmo! Lembrando que não é nem muito aconselhável um ciclo mais pra frente.(idade) Mas valeu aí amigo! Obrigado pelas dicas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rossi 1 Postado Março 9, 2011 às 20:37 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2011 às 20:37 (editado) Salve Salve amigos!!!! Bueno, eu sei, fico devendo ainda o comparativo das medidas, mas por enquanto seguem algumas fotos... para alguns o resultado pode ter sido pouco, para outros muito, para outros normal, mas o que importa é que o ciclo foi feito, e essa é a única forma de saber dos resultados... Eu gostei, não faltou determinação, força de vontade e garra... Em junho tem mais Um grande abraço à todos!!!! Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Editado Março 10, 2011 às 17:55 por Rossi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rossi 1 Postado Março 10, 2011 às 20:36 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2011 às 20:36 Essa foto não tem nada haver com o ciclo, é apenas o registro do meu desempenho de janeiro de 2009 até hoje... Portanto, se você está gordo, triste com seu corpo, sem vontade, sedentário, se não consegue nem subir um andar pelas escadas que quase tem um infarto, não consegue nem mais f.... direito!!!! você está se sentindo como eu nessa foto de janeiro de 2009. Mas... junte determinação, força de vontade, fé, garra, disciplina que você chega lá!!!!!!!!! Uploaded with ImageShack.us "Muitos querem, poucos tentam, alguns conseguem" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jrodonodocastelo 0 Postado Março 10, 2011 às 22:38 Compartilhar Postado Março 10, 2011 às 22:38 (editado) blz!!! mas os resultados estao boms parabéns por isso que quando vejo um gordo na rua com essa historia de que sofre e bla bla bla pra mim sao todos preguiçosos e acomodados melhor exemplo foi vc ai que deveria ter uma vida sedentaria ai fechou a cara e começou dieta e tal parabéns agora quando vc for fazer ciclo de ganho tenha cuidado por que vc é endomorfo um que aconselho por experiencia propria é de dura(500mg)semana barato, simples, eficaz e vc nunca + volta ser gordo como vejo ums por ai que fizeram dieta e na hora de ganhar escolheram errado e engordaram tudo de novo falow Editado Março 10, 2011 às 22:40 por jrodonodocastelo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
palvesfonseca 0 Postado Março 11, 2011 às 04:37 Compartilhar Postado Março 11, 2011 às 04:37 Essa foto não tem nada haver com o ciclo, é apenas o registro do meu desempenho de janeiro de 2009 até hoje... Portanto, se você está gordo, triste com seu corpo, sem vontade, sedentário, se não consegue nem subir um andar pelas escadas que quase tem um infarto, não consegue nem mais f.... direito!!!! você está se sentindo como eu nessa foto de janeiro de 2009. Mas... junte determinação, força de vontade, fé, garra, disciplina que você chega lá!!!!!!!!! Uploaded with ImageShack.us "Muitos querem, poucos tentam, alguns conseguem" Parabéns ficou show Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adaopower 2 Postado Março 11, 2011 às 14:25 Compartilhar Postado Março 11, 2011 às 14:25 Essa foto não tem nada haver com o ciclo, é apenas o registro do meu desempenho de janeiro de 2009 até hoje... Portanto, se você está gordo, triste com seu corpo, sem vontade, sedentário, se não consegue nem subir um andar pelas escadas que quase tem um infarto, não consegue nem mais f.... direito!!!! você está se sentindo como eu nessa foto de janeiro de 2009. Mas... junte determinação, força de vontade, fé, garra, disciplina que você chega lá!!!!!!!!! Uploaded with ImageShack.us "Muitos querem, poucos tentam, alguns conseguem" Ae brother, acompanhei o relato inteiro aqui em off... Meus parabéns, grande evolução. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rossi 1 Postado Março 11, 2011 às 14:42 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2011 às 14:42 jrodonodocastelo: também tenho uma visão parecida com a sua. A maioria dos gordos é por pura vagabundagem mesmo, não tem como negar, salvo raras excessões de doenças. Mas pode perceber, os gordos não conseguem se manter focado em um objetivo a longo prazo, querem logo, tudo depressa, e esquecem, que levaram ANOS para ficar daquele jeito. Mas como tudo na vida é preciso antes de mais nada mudar a cabeça, ter planejamento, esquecer velhos vícios, maus hábitos etc... Carrego comigo um pensamento que tudo tem como! Tudo tem um jeito! No mais obrigadão pelas dicas amigão! Abraço! palvesfonseca: Obrigado ae amigo!!! Mas não cheguei nem na metade ainda do que eu quero... Vai que Vai!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
palvesfonseca 0 Postado Março 11, 2011 às 16:35 Compartilhar Postado Março 11, 2011 às 16:35 (editado) jrodonodocastelo: também tenho uma visão parecida com a sua. A maioria dos gordos é por pura vagabundagem mesmo, não tem como negar, salvo raras excessões de doenças. Mas pode perceber, os gordos não conseguem se manter focado em um objetivo a longo prazo, querem logo, tudo depressa, e esquecem, que levaram ANOS para ficar daquele jeito. Mas como tudo na vida é preciso antes de mais nada mudar a cabeça, ter planejamento, esquecer velhos vícios, maus hábitos etc... Carrego comigo um pensamento que tudo tem como! Tudo tem um jeito! No mais obrigadão pelas dicas amigão! Abraço! palvesfonseca: Obrigado ae amigo!!! Mas não cheguei nem na metade ainda do que eu quero... Vai que Vai!!!!!! Só não exagera, porque para mim jah estaria bom. Oh te pergunto, vc fez muito abdominais durante o ciclo? ou aquele feijão com arroz de 2 séries de abdmominais por dia. E outra fez com peso, ou sem peso os abds? To pensando em fazer um ciclo parecido, me ajuda depois aí Se preferir pode ser por mp mesmo. To com clemb e oxa, e to em dúvida de tomar ou não o propionato de testo. Dá uma luz aê Editado Março 11, 2011 às 16:51 por palvesfonseca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rossi 1 Postado Março 11, 2011 às 16:53 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2011 às 16:53 palvesfonseca: Só não exagera, porque para mim jah estaria bom. Pois é, mas tem muito o que evoluir ainda... Oh te pergunto, vc fez muito abdominais durante o ciclo? ou aquele feijão com arroz de 2 séries de abdmominais por dia. E outra fez com peso, ou sem peso os abds? 3 x na semana certo, as vezes 4, só com pesos... abdominais específicos para todas as partes... To pensando em fazer um ciclo parecido, me ajuda depois aí Ajudo sim amigo, sem problemas! Se preferir pode sre por mp emsmo. Sim, mas não vou montar cilo nenhum tá cara, só te ajudarei nas suas dúvidas, e somente o que eu souber mesmo, valeu! To com clemb e oxa, e to em dúvida de tomar ou não o propionato de testo. Dá uma luz aê Coloca sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rossi 1 Postado Março 11, 2011 às 19:05 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2011 às 19:05 Muuuuuuuiiito bem!!! Vamos ao peso e medidas! início ------ fim peso 103 ------ 106 altura 1.90 ------ 1.90 BF% 21% ------ 14%/15% braço dir 38 ------ 40 braço esq 37 ------ 39 cintura 90 ------ 87 barriga 94 ------ 90 (na altura do umbigo) peito 118 ------ 114 quadril 110 ------ 106 perna dir 64,5 ------ 65 perna esq 64,5 ------ 65 Plicômetro: triceps 10 ------ 8 peito 11 ------ 7 S.iliaca 24 ------ 12 Abdomem 32 ------ 20 coxa 21 ------ 21 Obs: Se alguém puder me ajudar na fórmula para definir o meu percentual de gordura mais próximo do real eu agradeço, pois na academia deu 12% sim, sim, eu sei que não é isso... mas acho que devo estar beirando os 14 ou 15% como estimei acima (no olho mesmo)... pena que na pança se concentra a maior parte dessa gordura... mas enfim, é só para trocarmos mais umas idéias aqui... Valeu!!! Abração à todos!!!!!!!!!! Fim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora