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Cutting - Carb Cycling

Por ak47
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eae galera, vim aqui pedir ajuda pra vocês, para saber se o cutting que eu vou fazer esta bom, para perder o maximo de gordura sem perder massa magra.

Suplementos que eu vou tomar é : 3kg Whey da Optimum nutrition. 1kg Albumina Salto's. 1kg dextrose. 1 Lipo 6 black.

Idade: 17 anos

Altura: 175cm

Peso: 73KG

BF: 15+

O Carb Cycling vai ser assim : (Segunda - Domingo)

No/No/Low/High/Low/High/Low

2 capsulas de lipo6 quando acordar e 2 antes do pré treino (durante 2 dias)

3 capsulas de lipo6 quando acordar e 3 antes do pré treino (até acabar)

Dia No-Carb:

nocarb.jpg

Dia Low-Carb:

lowcarb.jpg

Dia High-Carb:

highcarb.jpg

Minha evolução até agora : (6 meses de treino)

•Inicio do ano (ainda não tinha entrado na academia)

https://img12.imageshack.us/img12/8348/0002100.jpg

https://img404.imageshack.us/i/00210n.jpg/

https://img526.imageshack.us/i/021001.jpg/

•3 Meses de treino

https://img709.imageshack.us/img709/6673/img06150.jpg

https://img684.imageshack.us/img684/7510/img0616mk.jpg

https://img829.imageshack.us/img829/4664/img06180.jpg

https://img820.imageshack.us/img820/7564/img0619n0.jpg

https://img541.imageshack.us/img541/1870/img0621o.jpg

•4 Meses de treino

https://img593.imageshack.us/img593/5381/img073401.jpg

https://img522.imageshack.us/img522/3434/img07350.jpg

https://img255.imageshack.us/img255/4002/img0736j0.jpg

https://img716.imageshack.us/img716/8236/img0746g.jpg

•6 Meses de treino

https://img152.imageshack.us/img152/5835/img0781r.jpg

https://img695.imageshack.us/img695/3632/img07850.jpg

https://img19.imageshack.us/img19/1619/img0786iy.jpg

https://img17.imageshack.us/img17/9065/img0770qe.jpg

Me ajudem ae, valeu galera!!!

Editado por ak47 (veja o histórico de edições)

"Yet each man kills the thing he loves, from all let this be heard. Some does it with a bitter look, some with a flattering word. The coward does it with a kiss the brave man with the sword."

Postado

Acho q em todas as dietas deveriam ter mais gords.

Como é cutting, no dia de high carb poderia deixar no max 250g de carb, acho q 500g é mto e tb tem pouca gord.

Abraços.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Acho q em todas as dietas deveriam ter mais gords.

Como é cutting, no dia de high carb poderia deixar no max 250g de carb, acho q 500g é mto e tb tem pouca gord.

Abraços.

Pronto, modifiquei o high carb. agora ta bom ??? Posso começar o cutting com a dieta assim ? q q tu acha ?

Valeu ai a ajuda!!! :D

"Yet each man kills the thing he loves, from all let this be heard. Some does it with a bitter look, some with a flattering word. The coward does it with a kiss the brave man with the sword."

Postado

Eu achei q está bom assim.

Boa sorte!

Abraço

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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