astafieff 0 Postado Novembro 19, 2010 às 15:00 Compartilhar Postado Novembro 19, 2010 às 15:00 Salve! Depois de quase dois anos parado por conta de uma hérnia lombar L4/L5, resolvi voltar e no segundo mês travei novamente, não por conta da musculação, mas por levantar um balde de 20l com água de forma errada (girei o tronco). Amanhã faço ressonância, mas o médico já adiantou que nada de exercícios que forçem a lombar e que devo fortalecer a musculatura da região. Vocês poderiam me ajudar com uma lista dos exercicios que mais forçam a lombar? valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
claudioatelier 0 Postado Novembro 19, 2010 às 20:04 Compartilhar Postado Novembro 19, 2010 às 20:04 A hérnia de disco é muito mais comum do que se pensa, existem vários sites especiaizados: http://www.drgilberto.com/hernia.html http://www.efdeportes.com/efd65/hernia.htm http://hernia-de-disco.blogspot.com/2009/04/video-exercicios-para-hernia-lombar.html sucesso e melhoras claudio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HyDe 1 Postado Novembro 19, 2010 às 20:17 Compartilhar Postado Novembro 19, 2010 às 20:17 Já presenciei melhoras com cinesioterapia, pois com o acompanhamento do profissional tudo se torna mais seguro e fácil, porém a muitos exercicios que podem ser realizados em casa, da uma pesquisada nesses links a cima mesmo. Qualquer duvida posta ae ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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