AE GALERA

objetivo - decidindo

biceps - 36

peito - 95

cintura - 89

coxa - 60

GOSTARIA DE SABER DO PESSOAL MAIS EXPERIENTE EM MUSCULACAO

POSSIVEL, UMA RESPOSTA PRA UMA DUVIDA KE TA ME ENCOMODANDO

ESTOU TREINANDO E FAZENDO DIETA DE PROTEINAS PRA A QUEIMA DE GORDURA CORPORAL,

ESSA FOTO MINHA E DE QUANDO EU PESSAVA 69 KILOS HOJE TO COM 72 MAIS POR QUE ENGORDEI

POR KE PAREI DE TREINA GOSTARIA DE SABER SE QUEIMO ESSES 3 KILOS DE GORDURA PARA DEPOIS

CRESCER OU SE JA COMECO UMA DIETA VISANDO GANHAR PESO ???????????????

Editado 16/11/2010 às 14:53 11/16, 2010 por bladw (veja o histórico de edições)

cara isso vai de ti saber qual seu objetivo, eu quando comecei fiquei 1 ano e poco só "crescendo" e agora comecei um cutt pra perder aquela gordura que eu tinha, você treina a poco tempo pelo que percebi, hora de crescer, você vai definir o que ai? biceps 36..definição com menos de 40 de biceps é desnutrição.. hora de crescer, faz um bulk bom ae e quando ver que tá com aquela gordurinha localizada na barriga maior e tal, começa moderar mais os carbos, ou faz um cutt dai..

crescer

brother, eu acredito que essa história de "definição com menos de 40 de braço é desnutrição" é conversa

você pode ter 35 de braço e um BF de 20%, assim como pode ter 40 de braço com um BF de 10%

entao, eu acho que mesmo nao sendo muito grande e você estiver com uma gordura corporal muito elevada, aconselho primeiro queimar essa gordura para entao crescer

posta alguns dados a mais, fotos, medidas, BF, treino, dieta, pra ficar mais fácil ajudar

abraço

AE GALERA

objetivo - decidindo

biceps - 36

peito - 95

cintura - 89

coxa - 60

GOSTARIA DE SABER DO PESSOAL MAIS EXPERIENTE EM MUSCULACAO

POSSIVEL, UMA RESPOSTA PRA UMA DUVIDA KE TA ME ENCOMODANDO

ESTOU TREINANDO E FAZENDO DIETA DE PROTEINAS PRA A QUEIMA DE GORDURA CORPORAL,

ESSA FOTO MINHA E DE QUANDO EU PESSAVA 69 KILOS HOJE TO COM 72 MAIS POR QUE ENGORDEI

POR KE PAREI DE TREINA GOSTARIA DE SABER SE QUEIMO ESSES 3 KILOS DE GORDURA PARA DEPOIS

CRESCER OU SE JA COMECO UMA DIETA VISANDO GANHAR PESO ???????????????

AE GALERA

objetivo - decidindo

biceps - 36

peito - 95

cintura - 89

coxa - 60

GOSTARIA DE SABER DO PESSOAL MAIS EXPERIENTE EM MUSCULACAO

POSSIVEL, UMA RESPOSTA PRA UMA DUVIDA KE TA ME ENCOMODANDO

ESTOU TREINANDO E FAZENDO DIETA DE PROTEINAS PRA A QUEIMA DE GORDURA CORPORAL,

ESSA FOTO MINHA E DE QUANDO EU PESSAVA 69 KILOS HOJE TO COM 72 MAIS POR QUE ENGORDEI

POR KE PAREI DE TREINA GOSTARIA DE SABER SE QUEIMO ESSES 3 KILOS DE GORDURA PARA DEPOIS

CRESCER OU SE JA COMECO UMA DIETA VISANDO GANHAR PESO ???????????????

Nao estou com o abdomen definido mais nao to barrigudo tambem

entao acho melhor seguir o conselho e crescer mesmo o que nao e problema

pra mim

Mando uma creatina junto sera ????

Cara... nem vc sabe oque vc quer, nem foto vc colocou pra gnt avaliar, como que vc quer opnião de alguém que não tem a minima idéia de como vc é?!

Cara... nem vc sabe oque vc quer, nem foto vc colocou pra gnt avaliar, como que vc quer opnião de alguém que não tem a minima idéia de como vc é?!

Foi mal ai nicolaws !!! so novo aki kara mais vo coloka tudo entao meu pra voce avalia

so tenho essa foto pekena acho ke da pra ve alguma coisa

peso 72

altura 172

biceps 36

peito 96

coxa 60

abdomen 89

da uma forca ai meu ???

Editado 16/11/2010 às 21:51 11/16, 2010 por bladw (veja o histórico de edições)

PO abdomen 89 e nao ta barrigudo?

porra abdomen 89 e não estar barrigudo é meio dificil mesmo em ....

Ae vey se eu fose vc eu comesava a Definir pq quanto mais vc é magro mais ganho vc tem então comessa a definir mais assim vc quer mais pelo o abdomen neh ? se for por issu comesse a definir e quando vc ver q ta bom pra vc ai comesse a ganhar massa dinovo botando uma creatina Universal .

essa é uma duvida que muita gente tem na cabeça quando começa ler um pouco sobre hipertrofia..seria legal talvez um tópico fixo sobre não acham? explicando tudo, dando dicas etc