Ola galera! tenho 25 anos, 1,64m e peso 49 kg. Malho ha mais de 6 meses e tomo whey. Há um mes comecei a tomar hipercalórico e ganhei quase 3 kg, mas to achando muito pouco ainda, então queria tomar creatina ou animal pack. O que vcs me recomendam? obrigada

Editado 15/11/2010 às 23:39 11/15, 2010 por Menina (veja o histórico de edições)

recomendo dieta! monta uma caso voce nao tenha, ou se ja tiver posta pra gente avaliar (dieta mesmo, não é essas viagen de dieta da sopa do alface do capeta nao)

mas entre os dois vai de crea, animal pack é caro e é só um mix de vitaminas com pouca glutamina e bcaa

Editado 15/11/2010 às 23:52 11/15, 2010 por gustpc (veja o histórico de edições)

Ola galera! tenho 25 anos, 1,64m e peso 49 kg. Malho ha mais de 6 meses e tomo whey. Há um mes comecei a tomar hipercalórico e ganhei quase 3 kg, mas to achando muito pouco ainda, então queria tomar creatina ou animal pack. O que vcs me recomendam? obrigada

Oi Menina..

A dieta é muito importante para ganho de massa magra, juntamente com a suplementação e o treino.

Leia e pesquise sobre nutrição e tente montar uma dieta para que o pessoal possa te ajudar.

Tem varias informaçoes na sala de nutrição.

=]

Use a busca gata, la vc encontrará muita informação boa.

abs

nada de animal peck= multivitaminico, tome a creatina mesmo,

Abraço!

Pesquise mais sobre alimentação, se vc ganhou peso só com hipercalórico sinal que sua dieta não ta mt fera....caso sua dieta esteja boa não precisa de hipercalórico!!!

Manda o básico Dextrose ou malto + whey no pós-treino...