No Shotgun+No Synthesize+Basicos

[caxote 0]

PESSOAL VOU TOMAR O SHOTGUN+SYNTHESIZE,COMBO DA VPX.

E TO COM UMA DUVIDA, O SHOTGUN EU TOMO 30 MIN ANTES DO TREINO E APOS 2 HORAS DE TER ME ALIMENTADO CERTO?

E O SYNTHESIZE TOMO LOGO APOS O TREINO MISTURADO COM WHEY+DEXTROSE OU TOMO ELE PRIMEIRO E DEPOIS O WHEY+DEXTROSE?

VLW, ABRACO GALERA!

[craw69 2266]

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Punição: Aviso

Reincidência: Segundo Aviso

Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Terceira Reincidência: Banimento

SyntheSize 15 mins antes do whey; dextrose fica a seu criterio adicionar 1g/kg junto do SyntheSize + 0.4-0.6/kg junto do whey ou entao apenas junto do whey.

[caxote 0]

craw69 foi mal pelas letras em caps lock e qual a diferenca em tomar o synthesize antes e junto com o whey?

segunda comeco e ja venho relatar aqui!

vlw, abraco

[craw69 2266]

Sem problemas

SyntheSize é composto unicamente por aminoacidos isolados, estes quando ingeridos em jejum/semi-jejum (isso se é, sem outra proteina junto [que no caso seria o whey]) aumentam a sintese proteica (leia os artigos sobre leucina que tem na area de Artigos) melhorando aproveitamento do whey ingerido.

Abracos

[caxote 0]

intendi!vlw, vou tomar antes entao e terca comeco o relato pois segunda eh feriado hahahahaha e a praia me espera!

[guicrt 0]

Para não criar outro tópico com o mesmo assunto estou revivendo esse.

Tenho a mesma dúvida do caxote

Entendi que devo terminar o treino e tomar o synthesize e 15 min depois mando o whey.

Só nao entendi a quantidade de dextrose que devo tomar, alguem pode me ajudar?

E é melhor a absorção do synthesize quando tomado com dextrose?

Valeu

[craw69 2266]

Para não criar outro tópico com o mesmo assunto estou revivendo esse.

Tenho a mesma dúvida do caxote

Entendi que devo terminar o treino e tomar o synthesize e 15 min depois mando o whey.

Só nao entendi a quantidade de dextrose que devo tomar, alguem pode me ajudar?

E é melhor a absorção do synthesize quando tomado com dextrose?

Valeu

Nao necessariamente tem melhor absorcao; vai depender de varios fatores, a ideia seria buscar um aumento de insulina pra garantir uma sintese proteica maior (e por favor, aos que gostam de debater sobre carbo nao influenciar sintese proteica, nao o facam nesse topico). Algo entre 0.8g-1g/kg é o recomendado.