Galera primeiro peço desculpas se esse tópico já tver sido citado pois sou novo no site!

Então, queria saber se vale a pena tomar whey com creatina?

Qual a melhor forma de preparar?

Quantas porções devo tomar por dia?

Qual o melhor horário?

E caso vcs achem melhor outra "combinação" qual seria?

Desde já agradeço!!!!!!!

ja pensou em pesquisar?

da uma pesquisada ai mano, é só ver os relatos do pessoal.

Pô cara... essa tá fácil,viu.

Se tivesse procurado tinha achado (sem esforço algum, seria mais fácil do que criar esse tópico, que vai ser fechado com certeza).

Respondendo:

-Compensa SIM

-Tome-os juntos

-após o treino

Para mais informações : https://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/06/suplementar-no-fim-de-semana/

Use o blog/fórum para pesquisar sobre mais detalhes. Tem um monte de artigo sobre whey/creatina

Quer tudo na mao eh?

Vai pesquisar!

vao fecha mano pesquise primeiro

Uma porção de pesquisa quantas vezes quiser ao dia é bom.