guilhermemc 0 Postado Outubro 23, 2010 às 17:53 Compartilhar Postado Outubro 23, 2010 às 17:53 (editado) Bom, desde já eu gostaria de agradecer a quem ler e me ajudar a tirar esta dúvida. Eu treino há um ano já mas foi quase sempre do modo errado nunca estive em uma dieta e nunca mudei muito os treinos, o resultado é que simplesmente nao cresci muito. Há um mês eu decidi ir a uma nutricionista pra mudar de vez isso, então ela fez uma avaliação e meu BF se encontrava em 22% ridiculamente alto. Ela me passo uma dieta e em torno de 40 dias eu baixei pra 14.5%. MInha dúvida vem agora, já que finalmente eu estou fazendo tudo certo tanto dieta como trocando os exercicios e tudo certinho, tendo 14.5% como BF já não estaria o suficiente para eu começar a fazer uma dieta para hipertrofia mesmo ? minha nutricionista disse que quer que eu esteja em torno de 12 ou 11% para então começar mas como eu estou ansioso já que como falei ali é a primeira vez que eu treino certo e me alimento certo com 14.5% ainda sim estaria um pouco alto para começar fazer uma dieta de aumento de peso ? Valeu ai (não tenho certeza se esse é o lugar certo para essa dúvida, mas agradeço) Editado Outubro 23, 2010 às 17:54 por guilhermemc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiocsn 2 Postado Outubro 23, 2010 às 18:03 Compartilhar Postado Outubro 23, 2010 às 18:03 Nos 15% de bf jah da pra mandar bulk sim, tudo depende de você, quer rachar logo? Ou prefere ficar grande... 11% sem ter musculo é tensooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Outubro 23, 2010 às 19:54 Compartilhar Postado Outubro 23, 2010 às 19:54 Nos 15% de bf jah da pra mandar bulk sim, tudo depende de você, quer rachar logo? Ou prefere ficar grande... 11% sem ter musculo é tensooo prefiro ter 11% sem musculo nenhum do que 15% roliço isso vai bem da pessoa e preferencia mas é pior se enganar do que encarar a realidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guilhermemc 0 Postado Outubro 23, 2010 às 20:02 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2010 às 20:02 Não é nem questão de ter musculo algum hehe, eu ganhei uma boa massa só era óbvio que se eu tivesse feito tudo certo desde o início estaria bem melhor, e com 15% bah estou me sentindo bem melhor fisicamente do antes to com 71kg agora antes 73kg, só tenho um pouquinho de barriga. O que eu não sei é se justamente tendo ja 15% estaria bom pra começar o bulk ou ainda não, porque não tenho a preocupaçao estética digamos assim de agora no verão estar riscado nem nada, até porque pra ta assim é legal ter pelo menos uma quantidade legal de musculo né Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiocsn 2 Postado Outubro 23, 2010 às 20:22 Compartilhar Postado Outubro 23, 2010 às 20:22 (editado) Não é nem questão de ter musculo algum hehe, eu ganhei uma boa massa só era óbvio que se eu tivesse feito tudo certo desde o início estaria bem melhor, e com 15% bah estou me sentindo bem melhor fisicamente do antes to com 71kg agora antes 73kg, só tenho um pouquinho de barriga. O que eu não sei é se justamente tendo ja 15% estaria bom pra começar o bulk ou ainda não, porque não tenho a preocupaçao estética digamos assim de agora no verão estar riscado nem nada, até porque pra ta assim é legal ter pelo menos uma quantidade legal de musculo né Então cara, se você ta se sentindo bem com seu bf, então manda musculo na carcaça :} prefiro ter 11% sem musculo nenhum do que 15% roliço isso vai bem da pessoa e preferencia mas é pior se enganar do que encarar a realidade so lembrando que 15% não eh mais roliço, não no meu caso. Editado Outubro 23, 2010 às 20:25 por Caiocsn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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