Referente Ao Início De Treinamento

[ople]

E ai hipertróficos! hahaha.

Então, estou com uma dúvida..

Andei pesquisando sobre a suplementação para treino.. cada informação que obtenho, é diferente da outra..

Portanto gostaria que vocês, que têm uma experiência significativa no assunto, me ajudassem a obter sucesso.

Estou treinando a algumas semanas e gostaria de elevar minha massa muscular (como todos iniciantes, de mandeira rápida e excessiva, rs) e ter uma alimentação saudável.

Em relação à suplementação, o que me indicam ? Pelas minhas pesquisas cheguei a uma mínima conclusão de que WHEY + MALTO + CREATINA é uma boa combinação. Porém a posologia, as doses.. Se no pré-treino, se no pós-treino.. tenho uma deficiência de sabedoria, rs.

Poderiam me ajudar ?

Além disso, me indicam algo além ?

BEBIDA ALCOOLICA 1 VEZ POR SEMANA É MUITO GRAVE ?

Grato desde já,

Ople!

Editado Outubro 21, 2010 às 22:53 por ople

[vitor2010]

E ai hipertróficos! hahaha.

Então, estou com uma dúvida..

Andei pesquisando sobre a suplementação para treino.. cada informação que obtenho, é diferente da outra..

Portanto gostaria que vocês, que têm uma experiência significativa no assunto, me ajudassem a obter sucesso.

Estou treinando a algumas semanas e gostaria de elevar minha massa muscular (como todos iniciantes, de mandeira rápida e excessiva, rs) e ter uma alimentação saudável.

Em relação à suplementação, o que me indicam ? Pelas minhas pesquisas cheguei a uma mínima conclusão de que WHEY + MALTO + CREATINA é uma boa combinação. Porém a posologia, as doses.. Se no pré-treino, se no pós-treino.. tenho uma deficiência de sabedoria, rs.

Poderiam me ajudar ?

Além disso, me indicam algo além ?

BEBIDA ALCOOLICA 1 VEZ POR SEMANA É MUITO GRAVE ? Nem comento isso!

Grato desde já,

Ople!

Olha, existe um novo suplemento, não espalha, se chama pesquisa! Muito fácil de adquiri-lo. Olhe no canto direito superior da sua tela e lá está =)

[craw69]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento