Fala galera esse é o meu primeiro tópico.

Então, fiz academia nas duas últimas semanas somente aeróbicos, 3x por semana, e agora nessa, comecei com aeróbicos 5x e treinos também.

Tenho 1,80 e cerca de 84kg (dá última vez que me pesei), e quero emagrecer alguns kilos para perder gordura. Estou com dieta total, sem alcool só com frango e nenhuma gordura ruim etc, e aliado a isso, estou tomando um termogenico (jet fuel).

Gostaria de saber, se é bom tomar algum tipo de suplemento como whey protein ou albumina, ou então, espero perder os kilos, para depois começar a tomar?

Obrigado

é queridão falta muita pesquisa ai eim...

Cara ao meu ver Suplemento(whey,albumina,etc)=complemento

se atraves da sua dieta voce está suprindo as suas necessidades diarias de proteina

Não há motivo ao menos ao meu ver de se tomar esse "tipo de suplemento"

abraço

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento