Treino Abc Com Bíceps E Tríceps No Msm Dia

[Xanol]

EU TAVA AFIM DE TREINA BÍCEPS E TRÍCEPS NO MSM DIA...

mas eu só posso treina abc1x por causa q só da pra eu ih na academia 3x por semana


dai eu pensei no treino

A --> PEITO , OMBRO e PANTURRILHA
B --> COSTAS e COXA
C --> BICEPS E TRICEPS

ta bom o treino?
bem dividido?

obs.:
treino de TERÇA, QUARTA E QUINTA

[yeah_buddy]

tem certeza q vai ter disposição pra treinar costas junto com pernas??

[Xanol]

[quote name='yeah_buddy' post='27551' date='24 08 08']tem certeza q vai ter disposição pra treinar costas junto com pernas??[/quote]
então..
vo faze 4 exercicios pra COSTAS e 4 pra COXA

oq vcs axam dessa divisão?
opinem aee

[rasek]

Acho que bíceps e tríceps em um dia só se encaixa em um ABCD, querendo ou não um dia antes você vai ter malhado bíceps.

[mybr]

Trapezio tu deixo de lado é ? rs

Pq tu n malha perna junto com Pant ?

Tu ta mandano Agonista e Antagonista no caso do Biceps/Triceps no mesmo dia, q q tu acha de mandar isso pra Costas e Peito tambem? Dai o treino ficava assim

Peito Costas
Perna Pant Ombr
Bice Tric Trap

[funkstatic]

Se eu fosse vc ia no tradicional abc 1x...

Essa divisao fico muito estranha!