Olá!

Gostaria de saber quais seriam os melhores horários para se tomar whey protein, e o Muscle milk (cytosport), tendo os dois disponiveis.

Seria assim?

Ao acordar - Whey Protein,

Antes do treino - Whey Protein

Após o treino - Whey Protein

Antes de dormir - Muscle milk

????

Obrigado!

Editado 9/10/2010 às 08:13 10/9, 2010 por R4F43! (veja o histórico de edições)

antes do treino é muscle milk tambem meu amigo...

Adapte a sua dieta, que horas não tem tempo e precisa de proteínas? adicione whey ou precisa de carbo coloque o Muscle Milk, é o Whey no pós treino junto com alguma dextrose/malto dextrina.

Esquema de Uso:

ANTES: Tome uma dose 30 minutos a 2 horas antes do seu treinamento para mobilizar a produção energética;

DEPOIS: Uma dose 1 hora depois do treinamento para fomentar a síntese e reparação do músculo;

NOITE: Tome uma dose antes de dormir para tornar seu sono muito mais anabólico.

Ao acordar MM e antes de dormir tambem! Antes do treino uma refeicao normal, se quiser usar shake antes vai depender de quanto tempo antes do treino e qual seu Whey.

Acho que depois do treino o whey e mm antes de dormir ta de boa. De manhã um whey também com uns ovos, e antes da academia uma boa refeição

Duvida respondida, fechado.