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Problemas Com Minha Definiçao

Por CoCa
Em Dieta e suplementação

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Postado

[i]Ola tenho 14 anos peso 68 kg tenho percentual de 28% de gordura corporal

Não me acho gordo mais gostaria de saber o que posso fazer para ganhar definiçao

Des de já agradeço![/i]

Postado

Olá

Você postou no lugar errado véio, você teria que postar lá na seção "nutrição".

Caraca, 28% de BF, é muita coisa cara. Você tem que arrumar a sua alimentação e fazer muitos aeróbicos pra perder essa gordura, se não, não vai ganhar definição nunca. Pare de comer besteiras, frituras, refrigerantes e doces.

É a unica forma!

Postado

Come direito

e Treina! logo logo vc ve os resultados. (:

obs. e se vc nao ver os resultados cedo, nao desiste não, ke eles aparecem sim!

" Nós nos transformamos naquilo que praticamos com frequência. A perfeição portanto, nao é um ato isolado. É um hábito." Aristóteles

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