Gustavo_Hulk 0 Postado Outubro 3, 2010 às 12:38 Compartilhar Postado Outubro 3, 2010 às 12:38 ME Ajudem ! Combo !!! Eu tinha escrito Ciclo pois estavacom sono rs ! combo de suplemento... ! pré treino No2 da Arnold , e pós treino Creatina (universal) + Dextrose(probiótica) + Whey Isolada da Optimum , sem fazer mal a minha saúde , lembre-se bebendo 2 garrafas da coca cola cheia de água? "logico não coca e sim agua" Creatina e no2 uso 2 meses paro 1 mes para limpa meu corpo um pouco... Treino todos os dias mas as 3 e 5 feiras tenho nataçao as 5h e judo as 8h , tomo os suplementos qnd voltar do judo ou depois da natação? ai malho as 3h da tarde (2h de treino) , saio vou para a nataçao as 5h , saio as 6h e descanço até as 8h para ir para o judo as 8h da noite , fico até as 10h da noite... lembre-se só na 3º e 5º feira , qual o melhor horario para eu tomar a Crea+dex+Whey? espero a ajuda de vocês o mais rápido possivel , muito obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kaz 0 Postado Outubro 5, 2010 às 04:31 Compartilhar Postado Outubro 5, 2010 às 04:31 2h de treino? nao é muito nao? cuidado com overtraining. vc nao é daqueles que vai pra academia pra ficar de bla bla bla né? :lol: melhor hora pra mandar esses suplementos básicos são depois do treino, quando seu corpo se sente exausto depois de uma intensa treinada. É quando se cria a "janela de oportunidades" no seu corpo. bons treinos!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Outubro 5, 2010 às 16:55 Compartilhar Postado Outubro 5, 2010 às 16:55 No arnold amigo? faça seu R$ valer a pena c/ no shotgun/jack3d,etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jayy Cutler 5 Postado Outubro 5, 2010 às 19:38 Compartilhar Postado Outubro 5, 2010 às 19:38 NO Arnold ? Tem uma infinidade de NO's melhores, dá mais uma pesquisada. Mas eu indicaria pra ganho de massa o Shotgun, Super Pump ou NO Xplode Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo_Hulk 0 Postado Outubro 6, 2010 às 02:37 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2010 às 02:37 obrigado a todos. quanto mais opiniões melhor. e sobre o relado de 2h de treino eu chutei mais ou menos , pois faço bastante abdominal. sobre o NO vo lança um da xplode , vou esperar acabar esse , esperar 2 meses e lança o da xplode o que acham ? pois tomo a creatina da universal , whey iso da universal , dextrose no pos treino. Antes do café da manha , em jejum lanço 1 comprimido de no2 , e 30-45min antes do treino tomo otro comprimido de no2. quando acabar essa creatina de 200g eu vou continuar com whey e dextrose e vo para com o no2 e creatina. esperar dar 2 meses para meu organismo da uma limpada e dps voltar com tudo dnv... o que acham ? obrigado a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Souza 0 Postado Outubro 7, 2010 às 14:31 Compartilhar Postado Outubro 7, 2010 às 14:31 obrigado a todos. quanto mais opiniões melhor. e sobre o relado de 2h de treino eu chutei mais ou menos , pois faço bastante abdominal. sobre o NO vo lança um da xplode , vou esperar acabar esse , esperar 2 meses e lança o da xplode o que acham ? pois tomo a creatina da universal , whey iso da universal , dextrose no pos treino. Antes do café da manha , em jejum lanço 1 comprimido de no2 , e 30-45min antes do treino tomo otro comprimido de no2. quando acabar essa creatina de 200g eu vou continuar com whey e dextrose e vo para com o no2 e creatina. esperar dar 2 meses para meu organismo da uma limpada e dps voltar com tudo dnv... o que acham ? obrigado a todos. o indicado é tomar creatina por 2 meses e ficar PELO MENOS 2 meses sem....se der pelo menos 60 dias de descanso ta sussa!!! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilsilva 2 Postado Outubro 7, 2010 às 14:40 Compartilhar Postado Outubro 7, 2010 às 14:40 o indicado é tomar creatina por 2 meses e ficar PELO MENOS 2 meses sem....se der pelo menos 60 dias de descanso ta sussa!!! abraço E pq é indicado ? eu tomo creatina direto faz mais de ano já, já fiz exame nesse periodo umas 3x e nunca tive problema. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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