Diario - Alligator.

[Alligator 1]

caralho! to muito feliz!

hoje foi no ortopedista ele me liberou pra malhar, falou que ja estou 100%, e que por precausão é bom fazer umas 2 semanas de fisioterapia tbm.

ja malhei peito!!! \o/

Supino Reto (3x10)

Cruxifixo Inclinado (3x10)

Supino Declinado (3x10)

Cross Over (3x10)

minha mãe mijo na palha quanto aos suplementos... ¬¬

deixou q eu comprasse só uma albumina. ela acha q whey e outros são anabolizantes, e nem deus convence ela q não faz mal tomar direito...

alias, ngm tem um artigo que desminta isso ai nao? eu ja procurei e n achei.

valeuu!

[Alligator 1]

Estou de volta ao Brasil galera, e vou continuar o meu diario.

Fiz avaliação fisica e pelo menos manti minhas medidas, não perdi nada enquanto estive fora, haha, tá otimo!

Voltei a malhar hoje, numa academia muito foda. tudo de ULTIMA geração e com uma Personal trainner que é o bicho!

vamos ver no que dá!

ainda estamos montando um treino legal com o decorrer da semana... posto novidades em breve!