hickmorais Postado Novembro 19, 2010 às 16:06 Postado Novembro 19, 2010 às 16:06 tambem to gostando, mas meu sono não é pesado, tem mais de 1 mês que to indo só com 1 comprimido, to pensando em aumentar pra 2
Carlos_3u Postado Janeiro 11, 2011 às 18:54 Postado Janeiro 11, 2011 às 18:54 Eu uso ZMA e notei uma pequena diferença no sono.... to louco pra experimentar a melatonina. Alguém tem um link onde posso comprar ? Obrigado. PS: Li que ela ajuda no retardamento da velhice também. Fonte: https://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=17450&op=all
Vitor Xuxa Postado Janeiro 17, 2011 às 05:06 Postado Janeiro 17, 2011 às 05:06 Noossa, quero muito comprar isso, haha, pior coisa que tem é ter uma noite mal durmida e no outro dia você ta um bagaço, nada rende direito ;/ Aos que perguntam ONDE COMPRAR, o verndedor CyberTech do fórum tem
D_Tox Postado Janeiro 26, 2011 às 08:17 Postado Janeiro 26, 2011 às 08:17 Já li que "vicia", ou não é bom tomar por muito tempo, confere?
leviathan Postado Janeiro 26, 2011 às 09:16 Postado Janeiro 26, 2011 às 09:16 Comprei com o cyber também, deve chegar amanhã, devo tomar com ZMA também, sou a prova de fogo pra isso, normalmente eu já tinha insônia/dificuldade para dormir, agora está ainda pior pois estou trabalhando de madrugada e tomando oxyelite, fazem semanas que não sei o que é dormir mais de 5hrs seguidas...
Vitor Xuxa Postado Janeiro 27, 2011 às 02:28 Postado Janeiro 27, 2011 às 02:28 "Já li que "vicia", ou não é bom tomar por muito tempo, confere? " NUNCA tinha ouvido falar sobre isso não, alguem pode esclarecer essa duvida?
Suicidal Postado Março 24, 2011 às 12:49 Postado Março 24, 2011 às 12:49 galera... tomei melatonina da optimun... dormi pra kct a noite...fazia tempo q nao dormia dakele jeito... porem passei o dia seguinte inteiro meio sonolento... é normal?? a ação da melatonina é somente a noite??
AugustoO Postado Março 27, 2011 às 21:57 Postado Março 27, 2011 às 21:57 Qualquer pessoa pode tomar a melatonina? Homens e mulheres?
Janinha Postado Março 28, 2011 às 17:17 Postado Março 28, 2011 às 17:17 galera... tomei melatonina da optimun... dormi pra kct a noite...fazia tempo q nao dormia dakele jeito... porem passei o dia seguinte inteiro meio sonolento... é normal?? a ação da melatonina é somente a noite?? Qual quantidade tomou? Talvez seria legal reduzir a dose. Eu quando tomei não dormia bem e parecia que estava retardada no outro dia. Reflexos vagarosos... Acho que sou a única pessoa que não se deu bem com esse treco.
Suicidal Postado Março 28, 2011 às 17:20 Postado Março 28, 2011 às 17:20 tomei um comprimido 30 min ates de dormir, conforme fala na possologia...
Janinha Postado Março 28, 2011 às 17:27 Postado Março 28, 2011 às 17:27 Vc dorme qtas horas/noite? Toma metade, faz um teste para ver se vc não se sente mau durante o dia.
Saints Postado Abril 2, 2011 às 14:35 Postado Abril 2, 2011 às 14:35 eu comecei a usar 5mg faz 3 semanas, eu dormi até bem acordava pra mijar mas dormia rapido. agr esse 2 dias atras to com dificuldade pra pegar no sono mesmo com as 5mg, sera que devo aumentar a dose?
-Intense- Postado Abril 2, 2011 às 15:00 Postado Abril 2, 2011 às 15:00 Ela não pode causar uma dependência como os soníferos sintéticos? Li o texto...mas, quem toma a muito tempo, já experimentou parar de tomar uns 2 dias?
Suicidal Postado Abril 2, 2011 às 15:02 Postado Abril 2, 2011 às 15:02 eu costumo dormir 7 horas por dia... o problema é acordar basttante durante a noite...
carloshenrikk Postado Abril 4, 2011 às 01:05 Postado Abril 4, 2011 às 01:05 sobre da sonolencia no outro dia... ficar meio sem reflexo... eh normal no começo, geralmente em menos de 1 semana vc naum sente mais isso ... eu mesmo naum fico aumentando a dose pq passei uma noite sem dormir ... mantenho 3mg e fico fazendo pequenos ciclos... tomo 15 dias, paro uns 7 ... pra ver se o corpo naum se adapta... to tomando a de 3mg da nowfoods ....180caps 6$ ... mas qnd acabar as 90 primeiras, vou dar um tempo ... tudo q influencia o sono acredito q vicia... pois dormir naum tem droga igual
LeandroTwin Postado Abril 21, 2011 às 19:11 Autor Postado Abril 21, 2011 às 19:11 Ela não pode causar uma dependência como os soníferos sintéticos? Li o texto...mas, quem toma a muito tempo, já experimentou parar de tomar uns 2 dias? Lembro que um tempo atrás o craw disse que havia relatos gringos de pessoas que tomaram grandes quantidades por bastante tempo e quando cessaram o uso simplesmente nao conseguiam mais dormir. Abraço
marc01 Postado Outubro 1, 2011 às 13:02 Postado Outubro 1, 2011 às 13:02 mano, to fikanu loko começei toma jack (1 PW) e simplesmente dah 4 DA MANHA eu caio no sono pra acorda 6 (com 1 scoop).... PQP tenhu sono pesado, MAS DIFICULDADE pra começar e pior ainda q tah deoranu pra xega as encmenda pra entao eu pedi lah fora.... nem o ZMA xega... maracujina ajuda galera? Abraço
pauloitalo77 Postado Outubro 18, 2011 às 19:32 Postado Outubro 18, 2011 às 19:32 mano, to fikanu loko começei toma jack (1 PW) e simplesmente dah 4 DA MANHA eu caio no sono pra acorda 6 (com 1 scoop).... PQP tenhu sono pesado, MAS DIFICULDADE pra começar e pior ainda q tah deoranu pra xega as encmenda pra entao eu pedi lah fora.... nem o ZMA xega... maracujina ajuda galera? Abraço Pelo jeito vc tb treina tarde da noite, certo?! Eu faço assim: tomo 3mg de melatonina na hora de ir pro treino, cerca de 30min depois do jack3d. Quando chego do treino mando mais 3mg. Tem sido melhor assim do que tomar 6mg (q eu costumo tomar) de uma vez depois do treino.
marc01 Postado Outubro 18, 2011 às 20:18 Postado Outubro 18, 2011 às 20:18 Pelo jeito vc tb treina tarde da noite, certo?! Eu faço assim: tomo 3mg de melatonina na hora de ir pro treino, cerca de 30min depois do jack3d. Quando chego do treino mando mais 3mg. Tem sido melhor assim do que tomar 6mg (q eu costumo tomar) de uma vez depois do treino. pior q nao, treno de tarde... mas jah acabou o pote jah, do meio pro final mesmo aumentando scoop o sono melhorou.. Abraço
URIK Postado Outubro 22, 2011 às 18:01 Postado Outubro 22, 2011 às 18:01 Posso tomar 3mg de Melatonina junto com 450mg de Aspartato de Magnésio? Ou é um ou outro?
Chun_li Postado Outubro 22, 2011 às 18:12 Postado Outubro 22, 2011 às 18:12 Usei por uns 3-4 dias o Bullet Proof da Mp. O treco derruba elefante,vc dorme rapidão,porém pra acordar é complicado, por mais que eu durma, tava acordando ainda com sono, se for somente pra melhorar o sono a melatonina é melhor, agora o Bullet tem uns aminoácidos tb que são interessantes pra recuperação e crescimento tb.
Lucas Ernesto Postado Outubro 22, 2011 às 22:06 Postado Outubro 22, 2011 às 22:06 Tomo a da ON, 3 tabletes antes de dormir, mas como foi meu pai que compro no py não sei se a loja que ele comprou é de confiança(original), tive uma melhora , mesmo com 3 tabt. Mas esperava mais...
URIK Postado Outubro 27, 2011 às 23:28 Postado Outubro 27, 2011 às 23:28 Posso tomar 3mg de Melatonina junto com 450mg de Aspartato de Magnésio? Ou é um ou outro? Alguém?
yuri.lp_b4mv Postado Dezembro 24, 2011 às 16:06 Postado Dezembro 24, 2011 às 16:06 MELATONINA Eficaz no tratamento da insônia Regula o ritmo do sono-vigília; É o sonífero natural por excelência; Não cria dependência; Tem efeito protetor contra os radicais livres. Melatonina é um suplemento natural para ser usado à noite. Conforme nossos olhos registram o cair da noite, a glândula pineal (localizada no centro do cérebro) inicia a produção de melatonina para auxiliar o nosso organismo a regular o ciclo do sono (ciclo circadiano). Estudos sugerem que uma pequena suplementação de melatonina nos ajuda a melhorar a qualidade do sono e facilita a adaptação ao "jet-lag" (mudança de fuso horário em viagens intercontinentais). Conforme envelhecemos, a quantidade de melatonina produzida pelo nosso organismo vai decrescendo. Cientistas acreditam que esta é a causa principal das pessoas idosas dormirem mal. A melatonina não é considerada uma medicação porque é produzida no próprio corpo, está mais para suplemento alimentar, tal como são as vitaminas. A melatonina por ser natural não possui efeitos colaterais nem induz a dependência, além de não perder a eficácia ao longo do uso. Podemos dizer que essa é a melhor alternativa para um bom grupo de pacientes com insônia. Como sonífero, a melatonina funciona ainda melhor do que os sedativos sintéticos, como os barbitúricos e as benzodiazepinas. Para os iniciantes: a melatonina é eficaz em pequenas doses e não produz efeitos colaterais. Além disso, o hormônio preserva a arquitetura natural do sono, inclusive o tempo e a duração das fases de sonho caracterizadas pelo movimento rápido do olho (a fase REM – rapid eye movement). Qualquer pessoa, de qualquer idade, que sofra de insônia pode se beneficiar da melatonina. O hormônio é especialmente adequado aos idosos. Essas pessoas têm dificuldade de ter uma boa noite de sono porque a glândula pineal reduziu a produção de melatonina. Você não precisa ser um insone inveterado para se beneficiar da melatonina. Para pessoas que dorme bem, mas nem sempre o sono é como deveria, o hormônio pode estimular o sono mais profundo e mais restaurador. No dia seguinte, você se sentirá muito mais descansado. Os suplementos de melatonina facilitam o sono aumentando as concentrações sangüíneas do hormônio dos níveis diurnos de 10 picogramas por mililitros para os níveis noturnos de 100 picogramas por mililitros. A dose do suplemento necessária para obter esse aumento varia de uma pessoa para outra. Doses "normais" variam de 0,3 a 6,0 miligramas, embora, alguns casos resistentes de insônia tenham exigido até 20 miligramas. Ainda assim, sua melhor opção é começar de baixo – digamos, de 1 a 3 miligramas – e ir aumentando a dose aos poucos, até chegar ao nível mais adequado. O tipo de insônia determina a duração do tratamento com melatonina para a produção do máximo efeito. Por exemplo, se você tiver dificuldade de pegar no sono, mas não de dormir, tome regularmente meia hora antes de se deitar. Se pega no sono facilmente, mas tem sono leve ou costuma acordar de madrugada (entre 2 e 5 da manhã) e não consegue pegar no sono de novo, talvez consiga melhores resultados se tomar melatonina de ação prolongada ao deitar-se. Algumas pessoas têm os dois tipos de insônia. Se você for uma delas, talvez seja bom experimentar uma combinação de suplementos de melatonina regulares e de ação prolongada. Quando começar a tomar melatonina, você talvez se sinta um pouco desorientado ou confuso nas primeiras horas após acordar. Essa sensação deve desaparecer após algumas noites de uso do hormônio. Se persistir, é provável que tenha que diminuir a dose. quanto tempo eu devo fikar tomando até regular o sono??
ClovesJunior Postado Janeiro 1, 2012 às 07:15 Postado Janeiro 1, 2012 às 07:15 Acabei de comprar e a entrega chegou direitinho em aqui em casa... Sou meio chato com essas coisas, ainda mais com um HORMÔNIO NATURAL REGULAR DO SONO, que é normalmente produzido pelo nosso organismo. A minha principal dúvida é a seguinte: será que, por fazer uso desse tipo de suplemento, o nosso organismo não ficaria "preguiçoso" depois de um tempo? Tipo, o rótulo do pote de MELATONIN com 90 tabletes da ON (Optimum Nutrition) diz claramente "como um suplemento dietético, tome 01 tablete 30-60 minutos antes da hora de dormir" (numa tradução bem literal e didática)... Cada tablete contém: "Calcium 72mg, Phosphorous 55mg, e Melatonin 3mg". Agora a pergunta que não quer calar: POR QUE DIABOS EU VOU AUMENTAR A DOSAGEM RECOMENDADA? LeandroTwin, se possível, me ajude com essas dúvidas, ok? Grande abraço!!! Em tempo: FELIZ ANO NOVO PARA TODOS DESSE FÓRUM MAGNÂNIMO!!!!!!!
freddiebr Postado Fevereiro 23, 2012 às 17:21 Postado Fevereiro 23, 2012 às 17:21 Curti o q eu li, mas creio q não é recomendável aumentar a dose, pois vai q o agonismo sesse a produção natural ai fode tudo. Todo mundo ja tá cansado de saber que a diferença do remédio para o veneno é a dose.
Ksanova Postado Fevereiro 23, 2012 às 18:13 Postado Fevereiro 23, 2012 às 18:13 Recebi ontem meus fracos de Melatonina comprados la fora. Tomei 1 tablete ontem 40 minutos antes de durmir. Durmi das 22 até as 12:00 de hoje igual um urso, não levantei nem para mijar. Gostei do resultado e vou continuar tomando. No mais é isso, indico a vocês. Abraço!
Marco Korea Postado Março 19, 2012 às 14:11 Postado Março 19, 2012 às 14:11 Tomo melatonina a muito tempo e recomendo principalmente para quem esta em ciclo ou esta tendo insonia... Suplemento perfeito para durmir tranquilo... sempre tomo ja na hora de durmir com todas a luzes apagadas e bom ficar de olhos fechados que em 10 minutinhos vc ja ta durmindo que nem um bebe....
Uísque Postado Março 20, 2012 às 00:07 Postado Março 20, 2012 às 00:07 Eu tenho um problema diferente , eu durmo rapido e nem que a case pegue fogo eu acordo , soh acordo quando alguem vem me empurrar , bater , gritar no ouvido ... O problema que eu sempre acordo MORRENDO de SONO , pra vcs terem uma ideia , eu me troco pra ir pra escola de olho fechado e sento na mesa do cafe da manha de olho fechado , abro os olhos (que por sinal estao vermelhos e queimando de sono) pra arrumar minha aveia , yorgute ... ai eu como de olhos fechados spoaksa Resumindo , eu demoro MUITO pra sair desse sono quando eu acordo. Isso eh normal ? Esse suplemento poderia auxiliar em algo no meu caso ? Lembrando , que todo esse sono ocorre se eu durmir menos que 12h KSPOAKSA Ou seja , todo dia to morrendo de sono ao acordar.
hugosquall Postado Maio 22, 2012 às 20:42 Postado Maio 22, 2012 às 20:42 Melatonina é recomendado para quem dorme 5-6h por dia?
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora