Neto 1 Postado Agosto 14, 2008 às 21:30 Compartilhar Postado Agosto 14, 2008 às 21:30 Ola Galera do Forum, comecei ontem um aerobico junto com o uso do EC ( Efedrina e Cafeina ), não gosto da Aspirina, p/ mim não foi legal, vou postando passo a passo sobre o ECA p/ quem quiser acompanhar, Ontem 1º dia - meio compr. de Franol com meia cap. de cafeina, colateral apenas uma leve dor de cabeça na segunda dose. Hoje 2º dia - 1 comp. de Franol + 1 cap. de Cafeina, colateral completamente ZERO Aerobico 30 Min antes do treino e ao termino do treino + 20 Min. moderado * altura 1,93 * peso 108,6 com um inicio da maldita barriguinha, rssss, a dieta esta legal tudo Light, amanhã passarei + informações, valeu e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Agosto 14, 2008 às 22:09 Compartilhar Postado Agosto 14, 2008 às 22:09 Boa, vai postando sempre pra a galera ter noção dos efeitos. Tá tomando 2x ao dia? E é necessário tomar mesmo nos dias que não fizer aeróbico ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neto 1 Postado Agosto 14, 2008 às 22:18 Autor Compartilhar Postado Agosto 14, 2008 às 22:18 [quote name='rasek' post='26141' date='14 08 08']Boa, vai postando sempre pra a galera ter noção dos efeitos. Tá tomando 2x ao dia? E é necessário tomar mesmo nos dias que não fizer aeróbico ?[/quote] Brother eu não vou tomar, acredito que não seja necessario, tomarei somente nos dias de treino e aerobicos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Agosto 14, 2008 às 22:23 Compartilhar Postado Agosto 14, 2008 às 22:23 Ah tá, deu a entender que você tinha tomado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Agosto 15, 2008 às 12:52 Compartilhar Postado Agosto 15, 2008 às 12:52 Eu sinceramente acho que vc vai tomar um preju na massa magra... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Niel. 3 Postado Agosto 15, 2008 às 14:35 Compartilhar Postado Agosto 15, 2008 às 14:35 Aew veio boa iniciativa!! uma coisa pq n curti aspirina os efeito coletarel diminui sem ela? abraço t++ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Agosto 15, 2008 às 18:36 Compartilhar Postado Agosto 15, 2008 às 18:36 Neto, você sabe qual o seu Bf? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neto 1 Postado Agosto 15, 2008 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Agosto 15, 2008 às 21:13 [quote name='Guilherme Presotto' post='26262' date='15 08 08']Neto, você sabe qual o seu Bf?[/quote] Ptz Brother não sei, aki ta mto caro p/ fazer a avaliação, por isso tirei as medidas somente na fita metrica msm. Hj 3º dia - 1 compr. e meio de Franol + 1 cap. e meia de Cafeina, colateral ZERO, acreditem tu fica numa pilha da porra, quanto mais peso tu pega, mais tu quer, na segunda-feira começo com 2 compr. de cada. Aerobico 30 min de bike antes do treino e mais 20 min. depois do treino, show de bola ............ Não passei a suplementação antes p/ o post não ficar mto gde, mais agora vai ..... Whey Protein - Optimum Malto - Não sei marca, mais é doce pacas Albumina - Salto's ZMA - Universal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagogsi 0 Postado Agosto 15, 2008 às 21:26 Compartilhar Postado Agosto 15, 2008 às 21:26 [quote name='Neto' post='26301' date='15 08 08']Ptz Brother não sei, aki ta mto caro p/ fazer a avaliação, por isso tirei as medidas somente na fita metrica msm. Hj 3º dia - 1 compr. e meio de Franol + 1 cap. e meia de Cafeina, colateral ZERO, acreditem tu fica numa pilha da porra, quanto mais peso tu pega, mais tu quer, na segunda-feira começo com 2 compr. de cada. Aerobico 30 min de bike antes do treino e mais 20 min. depois do treino, show de bola ............ Não passei a suplementação antes p/ o post não ficar mto gde, mais agora vai ..... Whey Protein - Optimum Malto - Não sei marca, mais é doce pacas Albumina - Salto's ZMA - Universal[/quote] Fala parceiro, eu também mando aeróbico porém depois do treino, minha nutricionista disse que após é mais interessante porque além de queimar elimino um certo ácido não sei se é ascórbico ou lático. Disse que com a aceleração dos batimentos o coração elimina o ácido. Quanto tempo dura seu treino? Eu mando malto logo após o treino e corro para o aeróbico. Boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neto 1 Postado Agosto 15, 2008 às 21:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 15, 2008 às 21:34 [quote name='thiagogsi' post='26304' date='15 08 08']Fala parceiro, eu também mando aeróbico porém depois do treino, minha nutricionista disse que após é mais interessante porque além de queimar elimino um certo ácido não sei se é ascórbico ou lático. Disse que com a aceleração dos batimentos o coração elimina o ácido. Quanto tempo dura seu treino? Eu mando malto logo após o treino e corro para o aeróbico. Boa sorte![/quote] I ae Thiago, Brother meu treino tem uma duração de 50 min. a 1 hr, no maximo, isso faz com que vc fique focado somente no treino, valeu ..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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