douglas_ 0 Postado Setembro 15, 2010 às 01:38 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 01:38 avaliem ai galera, como ta o meu shape.. quais os pontos fracos, o que precisa melhorar, recomendaçoes em geral ! vlww http://img215.imageshack.us/img215/1410/postar.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo48 3 Postado Setembro 15, 2010 às 01:41 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 01:41 Curti o shape cara! Fala sobre o tempo de treino,peso,altura... Só achei as pernas e trapézio fracos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Setembro 15, 2010 às 01:42 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 01:42 O que ta matando mesmo são as pernas.. de resto é só ir evoluindo tudo proporcional e ja era. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglas_ 0 Postado Setembro 15, 2010 às 01:48 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 01:48 Curti o shape cara! Fala sobre o tempo de treino,peso,altura... Só achei as pernas e trapézio fracos! realmente concordo ctg cara, meu trapezio é inexistente e as pernas sao fracas msm, treino pouco pernas =/ treino a 4 anos , indo e voltando mais no total é isso! meu peso atual ta em 72kg com 169cm curto umm shape de mais qualidade, nao priorizo volume nao , hehehe ! valeeu pelo comentario ! O que ta matando mesmo são as pernas.. de resto é só ir evoluindo tudo proporcional e ja era. Abraço ´ valeu cara, vou dar uma atençao maior as pernas daqui pra frente ! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglas_ 0 Postado Setembro 15, 2010 às 02:50 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 02:50 e ai galera mais alguem pra opinar ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flavius 0 Postado Setembro 15, 2010 às 02:53 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 02:53 Ta no caminho certo cara, nem achei as pernas muito desproporcionais não, realmente enfase em trapézio e na perna, mais na parte interior da perna até eu diria.. mas seu shape ta muito bom cara, parabens.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chopprj 1 Postado Setembro 15, 2010 às 06:57 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 06:57 shape maneiro, curti tb, seu abdome ta bem definido...porém fica a desejar nas pernas msm.... corre na areia já que vc curte praia... correr na areia da força e resistencia para seu treino nas pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ancient2011 3 Postado Setembro 15, 2010 às 07:06 Compartilhar Postado Setembro 15, 2010 às 07:06 Pow cara, sai da frente por que não da pra ver o shape! kkkkk Brinks a parte, manda um treino focado em pernas se tu não quer ficar igual o johnny bravo! O resto ta no caminho. wabrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JeanCodd 0 Postado Novembro 14, 2010 às 19:27 Compartilhar Postado Novembro 14, 2010 às 19:27 Pow cara, sai da frente por que não da pra ver o shape! kkkkk Brinks a parte, manda um treino focado em pernas se tu não quer ficar igual o johnny bravo! O resto ta no caminho. wabrass Poo trei a 4 anos e ta assim ainda , eu treino 1 ano e to mais q ele . ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Liberty Valance 4 Postado Novembro 14, 2010 às 21:06 Compartilhar Postado Novembro 14, 2010 às 21:06 Pelo que eu vi as pernas precisam ser mais trabalhadas ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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