Ola pessoal, tudo joia, sou meio novo no forum, mas malho a quase 2 anos, porem sempre sem tomar nada, agora resolver comprar um suplemento alimentar para ajudar a dar um gas no crescimento.

Quando comecei a academia na verdade comecei porque tava gordo, tenho 1,72 e tava com 75kg, hoje estou com 66 sendo que antes não tinha nada de musculos, agora já até tem um pouquinho.

Bom a questão é comprei um suplemento whey e me falaram para tomar no pos treino e antes de dormi ou de manhã quando acordar, para tomar 2 vezes ao dia, isso é realmente necessario? Faz 2 semanas que venho tomando já e estou fazendo isso, a tarde no pos treino e antes de dormi, só que desse jeito o pote não vai durar nem 15 dias ou é assim mesmo?

Outra coisa é sobre o malto, ele tem bastante carboidrato, eu to querendo perder um pouco de barriga ainda, ainda tem umas gorduras ali, se eu tomar o malto não vou acabar engordando de novo?

Me falaram para tomar ele 30 minutos antes de ir para academia para dar energia para os exercicios, mas é isso mesmo?

Sou realmente novato nessa area.

Obrigado pela ajuda pessoal.

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento