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Ajuda No Treino

Por malhacrescer
Em Treinamento

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Postado

TREINO ABC
3 X 10
E MINHA DUVIDA EH QUE QTS EXERCICIOS DE PEITO
DEVO FAZER??
SEMPRE FIZ 3 MAS ULTIMAMENTE TO FAZENDO
4 MAS VEJO MTA GENTE DIZER QUE 4 EH MTO??
TA ASSIM:

SUPINO RETO
SUPINO INCLINADO
VOADOR
CRUCIFIXO

DEEM UMA AJUDA AE MORAL SE TIVE ERRADO OU OS EXERCICIOS TAO PARECIDOS
POR FAVOR!!!

Postado

Colega, é muito relativo o nº de repeticoes e nº de exercicios ideais.
Só com o tempo vc perceberá como seu corpo responde melhor.
Atualmente treino ABCAB e meu treino de peito tem 4 exercicios e tudo 3X10:

Supino reto barra
supino inclinado halteres
peck deck
cross over

A sugestão é treinar um tempo assim e se nao estiver gostando dos resultados vc muda.

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