O fod* e que eu to atualmente so aumentando nos bracos ¬¬, sempre fico com o peito dolorido mas ele nao sai do canto, e as costas e uma luta atingir =/. Olhando agora as fotos que tiro todo mes pra controle, percebi que perdi um pouco de gordura na barriga, ta menor... entao devo ter queiamdo gordura mesmo.

Editado 14/09/2010 às 00:00 09/14, 2010 por Orunoo (veja o histórico de edições)

Baraiuu, e eu contente ganhando 1,5kg/ mês e você vem me dizer que ta ganhando 1kg por semana!??? Conta seu segredo ae que pelo menos 2kg/ mês ia me deixar facero demais, kkkkkk E olha que to mandando 3400k/ dia sem dia do lixo e mesmo assim 1,5kg/mes.

wabrass

É só aumentar as kcal. Mas isso nao quer dizer que o peso extra vai ser todo de massa magra

Abraço

58 kg de puro musculo EHAEUHAUEAHEUHAEUAHEUHE ta parei, não são músculos super definidos, né, mas para um ex gordo, musculos aparentes e maiores já é um ganho. =)

Esta ótimo sim. Eu ja fui ex-gordo e sei como é. Parabens pela evolução.

Abraço

Esta ótimo sim. Eu ja fui ex-gordo e sei como é. Parabens pela evolução.

Abraço

Obrigado, cara =)

Sou um ex gordo também... minha luta foi bem dificil.. cheguei a pesar 135kg e hoje tenho 92kg... e continuo na luta , tenho que dizer também que esse site me ajudou muito... na verdade aprendi muito com ele e agora procuro ajudar aqueles que não tem uma orientação boa a procurar da uma olhada aqui

Editado 15/09/2010 às 19:18 09/15, 2010 por lekOS (veja o histórico de edições)

O fod* e que eu to atualmente so aumentando nos bracos ¬¬, sempre fico com o peito dolorido mas ele nao sai do canto, e as costas e uma luta atingir =/. Olhando agora as fotos que tiro todo mes pra controle, percebi que perdi um pouco de gordura na barriga, ta menor... entao devo ter queiamdo gordura mesmo.

Em mim cresce tudo .. menos peito... perna e triceps é o q mais cresce....

To em bulk agora to ganhando 1kg semana tbm.. acho q até novembro já chego no peso q eu quero ae já faço um cutting pro verão Ashaus

Acho que a partir de agora vou comecar a ganhar peso mesmo, porque essa semana ganhei 800g O.o, nao entendi porque, seguindo a mesma dieta...