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Por Gustaviinho
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom galera, to em cutting e tava com uma dieta normal, agora resolvi experimentar a dieta Carb Cycling!

Não estranhem as baixas quantias de gorduras, segundo a teoria do método é assim mesmo, pelo que eu entendi.

Seguem minhas infos:

87kg's

19% BF

Objetivo: Cutting

A cada semana vou abaixando as quantias dos carbos.

Seguem as prints!

Dias de Carbo Alto

https://img121.imageshack.us/i/diascarboalto.jpg/

Dias Carbo Médio

https://img255.imageshack.us/f/diascarbomdio.png/

Dias Carbo Baixo

https://img412.imageshack.us/i/diascarbobaixo.jpg/

O treino utilizado é um ABCDE.

Acompanhem meu diário! Clique aqui!

Cutting com Warrior Diet.

Postado

Acha melhor tirar os carbos do pós sólido e por num pré treino? E deixar só o liquido com carbos? Veja que 50% dos carbos diarios tao no pós liquido

Acho sim, o pré treino é quase tão importante quanto o pós, faça um pós liquido com pouco carb e faça um solido com pouco carb tb, pq distribuir? para q vc tenha carbos de rapida e media/lenta absorção.

Reparei q sua dieta esta fraca em gord, principalmente na de baixa quantidade de carb vc deve ter um nivel de gordura alto, gord boas como omega3 e 6, são essenciais para oxidação e queima de gorduras, use pelo menos 1g/Kg/dia!

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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