Creatina Para Quem Esta Iniciando.

[izahviana]

Ola boa noite, procurei o topico sobre isso mais nao achei peço que por favor me desculpem caso haja algum.

Bom, gostaria de saber se posso usar creatina + malto iniciando o treino em academia, comecei a + ou - um mes...

No caso se a resposta for nao , gostaria de saber o porque...obrigada.

Editado Setembro 6, 2010 às 23:42 por izahviana

[Gusmão420]

Poder pode, mais não vale apena tomar creatina com 1mes de treino, pq? sua força ainda aumentará mto sem ela, quando sua força der uma estagnada a creatina será realmente valida. Cerca de 6meses de treino.

abraço.

Editado Setembro 6, 2010 às 23:48 por Gusmão420

[LeonardoSFC]

Também acho que não rola começar ja com a creatina, eu treino a 7 meses e comecei sem suplemento nenhum, depois de um tempo sem muitos resultados comecei a tomar whey+dextrose, tive ótimos ganhos, depois acrescentei o hipercalórico, agora no final do ano vou começar com creatina

começa com o básico que vc vai ter ótimos ganhos, ai quando der uma estagnada comea com creatina

[Führer]

Ola boa noite, procurei o topico sobre isso mais nao achei peço que por favor me desculpem caso haja algum.

Bom, gostaria de saber se posso usar creatina + malto iniciando o treino em academia, comecei a + ou - um mes...

No caso se a resposta for nao , gostaria de saber o porque...obrigada.

É, o verão tá chegando ....

[clebinhocs]

nossa, vao me desulpar mas eu nao concordo com nd

quando comecei fazer academia comecei a tomar whey+malto com 1 mes de academia

com 2 meses ja tava tomando creatina e nao me arrependo de nd, minha força aumento notavelmente em tdos os exercicios, claro q com uma alimentaçao balanceada..

eu sei q se eu nao tomase na epoca minhas forças iriam aumentar do mesmo jeito maaassssssss vc eh quem sabe

abrass

[rodts]

Tem um tópico gigante sobre creatina.

Dá uma procurada também,tem muitos tópicos para iniciantes,vale a pena ler.