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Creatina Para Quem Esta Iniciando.

Por izahviana
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Ola boa noite, procurei o topico sobre isso mais nao achei peço que por favor me desculpem caso haja algum.

Bom, gostaria de saber se posso usar creatina + malto iniciando o treino em academia, comecei a + ou - um mes...

No caso se a resposta for nao , gostaria de saber o porque...obrigada.

Editado por izahviana (veja o histórico de edições)

Postado

Poder pode, mais não vale apena tomar creatina com 1mes de treino, pq? sua força ainda aumentará mto sem ela, quando sua força der uma estagnada a creatina será realmente valida. Cerca de 6meses de treino.

abraço.

Editado por Gusmão420 (veja o histórico de edições)

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Também acho que não rola começar ja com a creatina, eu treino a 7 meses e comecei sem suplemento nenhum, depois de um tempo sem muitos resultados comecei a tomar whey+dextrose, tive ótimos ganhos, depois acrescentei o hipercalórico, agora no final do ano vou começar com creatina

começa com o básico que vc vai ter ótimos ganhos, ai quando der uma estagnada comea com creatina

laor.png
Postado

Ola boa noite, procurei o topico sobre isso mais nao achei peço que por favor me desculpem caso haja algum.

Bom, gostaria de saber se posso usar creatina + malto iniciando o treino em academia, comecei a + ou - um mes...

No caso se a resposta for nao , gostaria de saber o porque...obrigada.

É, o verão tá chegando ....

Malhe como homem, coma como um leão e durma feito um bebê !

E sempre tenha em mente, que nunca é o bastante !

Postado

nossa, vao me desulpar mas eu nao concordo com nd

quando comecei fazer academia comecei a tomar whey+malto com 1 mes de academia

com 2 meses ja tava tomando creatina e nao me arrependo de nd, minha força aumento notavelmente em tdos os exercicios, claro q com uma alimentaçao balanceada..

eu sei q se eu nao tomase na epoca minhas forças iriam aumentar do mesmo jeito maaassssssss vc eh quem sabe

abrass

Postado

Tem um tópico gigante sobre creatina.

Dá uma procurada também,tem muitos tópicos para iniciantes,vale a pena ler.

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