Galera..estive parado durante 1 semana, resultando 4 treinos off. Isso porque estava muito doente devido ao tempo seco e tbm estava na 12a semana do treino abcd, então resolvi dar 1 semana off pra descansar e voltar com o novo treino. Durante o tempo doente eu mantive minha dieta exatamente, tirando refeição pré-treino e shake e acrescentei vit c + resfenol e diclofenaco pra gripe durante a semana.

A dúvida é a seguinte, hoje, ao voltar, tive um rendimento deplorável, inclusive vazei da academia de desanimo..simplesmente falhava muito rápido e com poucas cargas e, quando diminuia as cargas falhava do mesmo jeito, ou seja..rendimento zuadasso. Pra ajudar dei uma com a barra na testa fzendo triceps..

Alguém tem uma luz do que pode ser? eu sei que os sintomas são muito genéricos..mas sei la, foi uma bosta.

vlw

provavelmente vc não recuperou ainda da sua gripe, vc ainda deve estar fraco.

ficar 1 semana off pra recuperar e 1 semana off por motivo de doença é diferente.

vc deve ter mais cançado que descançado, isso sim

É, os sintomas da gripe em si eu já não tenho mais..só aquela fase final que é os catarros presos e tal..

cansaço eu ainda to sentindo mesmo..mas será q isso é motivo pro rendimento cair tanto?