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Series

Por TheRodmg
Em Treinamento

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Postado

Iai galera blz?

Tenho uma dúvida qnto a series, vou tentar explicar aqui no que eu pensei:

Eu posso fazer um treino assim?

segunda feira - costas e biceps eu faço 2 series de 7 repetiçoes por exemplo

terça feira - peito e triceps ai eu faço 3 series de 15 por exemplo

essa eh minha duvida se eu posso treinar repetiçoes diferentes em cada membro que eu for treinar.

deu pra entender??

vlw

DeadLift Fan #107

"Prazer em comer? Eu como pra suprir minha necessidade. Prazer eu sinto ao olhar no espelho"

Meu diário, com fotos

Postado

Pode fazer sim, mais tem q ser:

2ªPeito e triceps: 3x10

3ªCostas e biceps: 3x10

4ªPeito e trices: 3x15

5ªCostas e biceps: 3x15

Entendeu?

abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Pode fazer sim, mais tem q ser:

2ªPeito e triceps: 3x10

3ªCostas e biceps: 3x10

4ªPeito e trices: 3x15

5ªCostas e biceps: 3x15

Entendeu?

abraço.

Entendi, faz sentido, pq se treinar cada grupo de um jeito vc acaba dando mais força pra um o outro define mais.

DeadLift Fan #107

"Prazer em comer? Eu como pra suprir minha necessidade. Prazer eu sinto ao olhar no espelho"

Meu diário, com fotos

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