Bom Galera... é o Seguinte , eu Faço Academia tres vezes por semana .so q dai sempre na quarta feira apos a academia eu vou na quadra e jogo umas 3 hr de Basket

Sera q intao to perdendo meu tempo indo na academia e depois indo jogar

e outra como so treino 3 dias por semana

e nos dias q nao vou na academia posso ir jogar?

(OBs:Tomo Creatina e Malto Pos treino)

Agradeço Desde de ja

eu sei q parece uma pergunta boba ,mais se alguem puder ajuda...Vlw

Editado 26/08/2010 às 10:17 08/26, 2010 por Adriano.ADR (veja o histórico de edições)

Sempre joguei futebol 1 ou 2 vezes na semana.

Atrapalhar um pouco? Sim!

Deixar de crescer? Não.

Tudo é dieta, se vai se exercitar mais, tem que comer mais.

Abraço

bem que vc poderia jogar nos dias em que vc nao treina.... ia atrapalhar seu descanso mas ia prejudicar menos seu treino de hipertrofia.

Vlw Ai Kra

Foi De grande Ajuda

Brigado

Teu pós treino que ta fraco ne cara?

Mas como os "Leandros" já te falaram, atrapalha mas não vai fazer vc deixar de crescer e obter resultados...

Tente adequar melhor os horarios, e cuidado com esse pós treino q ta mt fraquinho!

Abraços!

Editado 26/08/2010 às 12:11 08/26, 2010 por MarinhoBF (veja o histórico de edições)

Ta Fraco Msm

Mais tipo nao tenho uma renda muito alta intao

tento investi na creatina e no malto

mais a creatina é manipulada e nao obitive muitos resultados

vou substituir

mais por um suplemento barato

o Whey é meio caro para meu bolso

Não tem dinheiro pra dieta e fica comprando creatina e malto?

Pode parar com isso. Pega esse dinheiro e compra comida.

O primeiro passo para começar uma suplementação é ter uma dieta impecavel.

Abraço

eu Faço Academia tres vezes por semana

Nuur voce faz 3 academias por semana ? no total ja fez quantas ?

[/Mode_Troll_OFF

Man, ja que nao pode comprar whey, tenta tomar uns 600ml de leite no pós (depende de sua necessidade).

kkk Acabou Os Tijolos

xD

Zuera

eu tenho uma dieta

.peito de Frango , Batata, Ovo , Leitee,Aveia

Se tiver mais alguma coisas q vc possa me indica

Agradeço

kkk Acabou Os Tijolos

xD

Zuera

eu tenho uma dieta

.peito de Frango , Batata, Ovo , Leitee,Aveia

Se tiver mais alguma coisas q vc possa me indica

Agradeço

Tipo, peito de frango, leite, aveia, batata e malto no pós seria bom

Enquanto ao ovo, eu gosto de usar ao acordar, pré, ceia, e almoço. (Adoro ovo )

Como Vc usa o Ovo de manha ?

Mechidos ou Cru msm ?

Editado 26/08/2010 às 15:47 08/26, 2010 por Adriano.ADR (veja o histórico de edições)

Geralmente cozinho no microondas, ou cozinhe normal

Maas nao esqueça do leite de manhã porque ovo é lenta absorção, aí voce fará tipo um blend ^^

Abraçs

Cozido no Microondas?

opa como fuciona isso?

Cooomo Faz?

Nao tem perigo de explodi :S?

'é oque falam quando coloka ovo no micro..."

Editado 26/08/2010 às 18:58 08/26, 2010 por Adriano.ADR (veja o histórico de edições)

hasuhasuhsuhashuasaushuas mano... novo stronger!

velho, come cru igual Rock Balboa!

velho só colocar num recipiente os ovos e colocar uns minutinhos =)

kkkk Bem isso

Vou mandar igual o Rock msm

Mais quantos mais o menos

ja cheguei a mandar 6 de uma vez

Editado 26/08/2010 às 19:10 08/26, 2010 por Adriano.ADR (veja o histórico de edições)

Quantidade depende da sua necessidade de proteinas etc..

E tipo para cozinhar voce tem qe colocar numa vazilha e tampar bem, e cuidado pra nao passar do tempo, se nao explode msm. abraçs

Pelo amor de deus cara ovo cru? Quer ter salmonela?

O quanto vc come depende das suas necessidades caloricas, nao tem um numero certo de ovos que vc come.

Respondendo o topico, tenta fazer basquete nos dias que nao treina, é melhor, faço jiu jitsu 3x por semana e treino com pesos os outros 3, só mandar bala na alimentaçao que da pra crescer sim.

intendo

Vlw Por Todos Ai q me Derao uma Mao

Brigado

Vlw

Pelo amor de deus cara ovo cru? Quer ter salmonela?

Essa questão de salmonela é meio complicado, existem estudos dizendo que ovo cru contem e outros dizem que não.

Eu mesmo como sem medo.

Meu avô tem 75 anos, como 12 ovos crus por semana desde seus 30 (Supertição dele). E uma coisa eu te "JURO" ele só foi no hospital pra nascer, nunca teve NADA.

Maas cada um é cada um e não vamos desvirtuar o tópico do mlk.

Abraçs

.

Editado 29/08/2010 às 10:38 08/29, 2010 por Adriano.ADR (veja o histórico de edições)

Essa questão de salmonela é meio complicado, existem estudos dizendo que ovo cru contem e outros dizem que não.

Eu mesmo como sem medo.

Meu avô tem 75 anos, como 12 ovos crus por semana desde seus 30 (Supertição dele). E uma coisa eu te "JURO" ele só foi no hospital pra nascer, nunca teve NADA.

Maas cada um é cada um e não vamos desvirtuar o tópico do mlk.

Abraçs

Durante uma booooa época de treino eu tomava um shake batido no liquidificador onde eu jogava 3 ovos inteiros literalmente, com casca e tudo brother. Também nunca tive nenhum problema com NADA. Nem sabia o que era salmonela kkkkk.

eita, ASKSAOKSKASOOKSASOKAOS

Editado 31/08/2010 às 04:41 08/31, 2010 por Magno (veja o histórico de edições)

Eu Faço Ovos Mexido Tudo Dia

Viciei