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Avaliem Dieta Bulking

Por godgmail
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Lanche: Tire o azeite, e adicione 2frutas.

Almoço: tire a batata doce e diminua o frango para 100g.

Pré treino: Se aguentar use 500g de batata doce e 100g de frango, se não aguentar use 400g.

Janta diminua para 100g de prot.

Ceia: seria bom se vc tomasse albumina com agua, e adicione 2col de azeite.

Acho q é isso, Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Lanche: Tire o azeite, e adicione 2frutas.

Almoço: tire a batata doce e diminua o frango para 100g.

Pré treino: Se aguentar use 500g de batata doce e 100g de frango, se não aguentar use 400g.

Janta diminua para 100g de prot.

Ceia: seria bom se vc tomasse albumina com agua, e adicione 2col de azeite.

Acho q é isso, Abraço.

[/quote

diminiur ou aumentar? porque a janta só tem 78g de prot.

Editado por godgmail (veja o histórico de edições)

Postado

Eita, erro meu!

Diminuir a quantidade de frango para 100g, 300g de frango é mta prot para 1 refeição.

Abraço

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Acho q vc deveria deixar no max 40g de prot por ref e usar 3col de azeite na ceia!

abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Cara vendo sua dieta a unica ref q tem mta prot é o café da manhã mais pode deixar assim q não ta mto não!

Boa sorte com a dieta!

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Cara vendo sua dieta a unica ref q tem mta prot é o café da manhã mais pode deixar assim q não ta mto não!

Boa sorte com a dieta!

Abraço.

esquece entãoo essa da prot.. vlws

  • 2 semanas depois...

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