Duvida Sobre Troca De Dieta

[lekOS]

Eu fiz uma dieta de cutting por 1 mês e até que obtive bons resultados, perdi 4kg, diminui meu BF em 4,0%,perdi 1 pouco de massa magra tb, queria sabe qual seria o tempo de consolidação para eu pode mudar minha dieta...

[Gusmão420]

Eu acho q vc deveria ir aumentando a ingestão calorica até chegar no seu gasto de TMB, acho q em uma semana já é o suficiente.

Abraço.

[rodrigo.rst]

O André disse uma vez aqui no fórum q o tempo para consolidar é de 1,5 vezes o tempo que durou a dieta.

Ou seja, no teu caso, 45 dias.

Vá aumentando a cada semana até chegar no seu tmb.

Abrass

[lekOS]

Ah, beleza então! Vou continuar mais uma semana depois vou começar a aumentar de pouco em pouco!