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Duvida Sobre Troca De Dieta

Por lekOS
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Eu fiz uma dieta de cutting por 1 mês e até que obtive bons resultados, perdi 4kg, diminui meu BF em 4,0%,perdi 1 pouco de massa magra tb, queria sabe qual seria o tempo de consolidação para eu pode mudar minha dieta...

Se vc acreditar q uma coisa é impossível,vc a tornará impossível - Bruce Lee

Deadlift Fã #57

Postado

Eu acho q vc deveria ir aumentando a ingestão calorica até chegar no seu gasto de TMB, acho q em uma semana já é o suficiente.

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

O André disse uma vez aqui no fórum q o tempo para consolidar é de 1,5 vezes o tempo que durou a dieta.

Ou seja, no teu caso, 45 dias.

Vá aumentando a cada semana até chegar no seu tmb.

Abrass

Diário atualizado, com fotos!

Pós-treino: Uma nova abordagem (Resumo do tópico 'O qui comer no pós')
Novo método de aeróbico: Feito para quem não pode fazer aeróbico em jejum

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Postado
  • Autor

Ah, beleza então! Vou continuar mais uma semana depois vou começar a aumentar de pouco em pouco!

Se vc acreditar q uma coisa é impossível,vc a tornará impossível - Bruce Lee

Deadlift Fã #57

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