saradocpa 0 Postado Agosto 25, 2010 às 11:34 Compartilhar Postado Agosto 25, 2010 às 11:34 ai galera é o seguinte eu ja malhei 3 anos seguidos e a 6 meses que eu estou parado sem fazer nd por falta de tempo por causa do trabalho. agora eu vou voltar a malhar,minha duvida é o seguinte eu ja posso comecar a tomar o suplemento assim que eu voltar ou espero um tempo por exemplo 1 semana ou 1 mes? obs.antes de parar eu ja tomava suplemento e os suplementos que eu vou tomar agora é o seguinte? whey,malto,creatina,albumina. ajuda ai galera estou em duvida... flwwww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gui2608 2 Postado Agosto 25, 2010 às 11:39 Compartilhar Postado Agosto 25, 2010 às 11:39 Minha opinião , de mais ou menos um mes , pro seu corpo readaptar , já que a 6 meses você não treina , e já volte ocm suplemento ! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp 0 Postado Agosto 25, 2010 às 14:07 Compartilhar Postado Agosto 25, 2010 às 14:07 A recomendação para iniciantes de usar suplementos mais tarde é porque teoricamente eles não estariam treinando como os mais dedicados,supinando com cargas mostruosas etc..oque seria em tese um desperdicio de dinheiro.. Eu quando fico parado,ao voltar a treinar não utilizo o suplemento de imediato,dou de 1 semana até um mês..periodo em que eu percebo que posso malhar com toda a minha força,quando o suplemento vai ser totalmente necessário.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Agosto 25, 2010 às 21:53 Compartilhar Postado Agosto 25, 2010 às 21:53 Acho q vc deveria era ja começar com uma dieta e esperar mais até começar a suplementar, no minimo 1mes! Obs: Acho q albumina por ser clara de ovo não tem problema usar, alem de q é uma fonte mto boa de prot e ajuda mto a acrescentar prot em ref como vitaminas! Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Agosto 25, 2010 às 23:29 Compartilhar Postado Agosto 25, 2010 às 23:29 Acho que malto, whey e albumina sem problema. Por melhor que esteja sua dieta, a grande vantagem do whey é a rápida absorção. A creatina sim, esperaria um mes, sei q a vontade de voltar com tudo é grande, mas eu faria assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora