cfarl 1 Postado Setembro 13, 2010 às 03:21 Compartilhar Postado Setembro 13, 2010 às 03:21 (editado) Salve galera, to acompanhando aqui tb. Mas queria saber pq sempre q se fala em gordura boa não citam o óleo de Linhaça? O azeite de oliva e o óleo de peixe são os mais conhecidos. Mas o óleo de linhaça é excelente também. Linhaça faz parte da minha dieta diária. O abacate é uma excelente escolha. Editado Setembro 29, 2010 às 15:59 por cfarl Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rogemar 0 Postado Setembro 24, 2010 às 21:21 Compartilhar Postado Setembro 24, 2010 às 21:21 e ai amigo liga pra ninquem não ouça conselhos q te faram crescer nos dois sentidos mentalmente e fisicamente suhsushua se esse e o seu objetivo siga em frente abraço ps vou fazer um ciclo com m-drol ja comprei to no aguardo dele chegar abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
neruda 0 Postado Setembro 29, 2010 às 02:29 Compartilhar Postado Setembro 29, 2010 às 02:29 Salve rapazeada, quanto tempo... então, estou de volta à ativa no fórum, passei muito tempo longe do PC, mas não longe dos treinos.. Vou relatar meu Ciclo de M-drol, que começarei exatamente na segunda feira, tudo pronto já. Dados: Idade: 18 (sem comentários, sei o que estou fazendo) Tempo de Treino: 4 anos, nunca parei. Objetivo: Hipertrofia Exeriência com PH's: Nenhuma, primeira vez. Protocolo M-Drol: 1-2-2. Bíces: 38,5 Peso: 84 kg Altura: 1,65cm BF: Não sei, mas está bem alto, prefiro mantê-lo assim em época de hipertrofia, pois não me preocupo em comer demais, depois eu penso em Cutting. TPC: Duração: 4 semanas 1 a 7 dias: Tamox: 40mg | TT: 1875mg | Creatina Universal: 5g 8 a 28 dias: Tamox: 20mg | TT: 1875mg | Creatina Universal: 5g obs: Dostinex em mãos, em caso de sensibilidade. Dieta Posto depois, pois estou no trampo, mas é Hipercalórica. Treino ABC 2x, sendo: A - Peito, Bíceps e Panturrilha B - Perna C - Costa, Tríceps, Trap e Ombro obs: Abdome 2x na semana, terça e sexta. obs²: Quanto a esse tipo de treino, eu curti demais, personal que fez pra mim, e to tendo bons ganhos, achei importante sair da rotina de sempre. É isso, acho que não esqueci nada, qualquer dúvida estamos aí, abraços. fala meu camarada!!! estava lendo o seu relato sobre o m-drol,tb estarei fazendo o meu.só queria tirar algumas duvidas com vc,sobre a tpc!!! li sobre o tamox,mas nada como tomar!!e tb gostaria de saber sobre esse tt q vc citou.por gentileza se vc puder me dar algum conselho para a minha tpc.pretendo fazer o mesmo ciclo q o seu 1-2-2-1 tenho 33 anos,já malho a bastante tempo.mas sempre fiquei na albumina,whey etc... hoje estou afin de fazer um ciclo,e ouvi falar muito bem desse m-drol!!! agradeço desde já pela sua ajuda.aguardo noticias!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diego10 0 Postado Junho 17, 2011 às 21:37 Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 21:37 Acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maguim 0 Postado Novembro 23, 2011 às 20:25 Compartilhar Postado Novembro 23, 2011 às 20:25 (editado) eu to fazendo o msm ja eh o meu terceiro dia de mdol... e hj acordei com um queimaçao na barriga nervosa fui ate no medico pensei q era meu figado e meu rin... ele dia q era so o estomago e me receito meoprazol e hj de tarde senti minha lombar mas nao mano forte a dor um dorzinha leve ! Editado Novembro 23, 2011 às 20:26 por maguim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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