treinando a 4 meses suplementando com whey, malto e creatina.O BF ta bem alto

ja treinei 1 ano em 2003 agora voltei com toda sede e claro sempre da aquela culpa porque que eu fui para la naquela epoca agora ja estaria monstro.... em fim segue as fotos

Antes:

https://img6.imageshack.us/i/1000385lq.jpg/

depois:

https://img266.imageshack.us/i/foto0141s.jpg/

https://img33.imageshack.us/i/foto0140b.jpg/

https://img840.imageshack.us/i/foto0139ye.jpg/

https://img807.imageshack.us/i/foto0137.jpg/

https://img713.imageshack.us/i/foto0143ik.jpg/

valeu galera

Editado 20/08/2010 às 21:25 08/20, 2010 por 100%proteina (veja o histórico de edições)

Bela evolução parabéns ! agora é so meter um cutt ai pra decorar a casa ! hahaha

Bela evolução parabéns ! agora é so meter um cutt ai pra decorar a casa ! hahaha

valeu mano...mas sera que não éras pega mais uma massa antes de definir porque tenho medo de perder massa magra.

falou

Se você fizer direito, pode até segurar o maximo ou ganhar mais ainda no cutting.

boa evolução cara, mas teu braço esquerdo é mais forte q o direito né ? a primeira foto do depois da pra ver claramente no deltoide o.o

Perder massa magra só se não comer direito, já foi comprovado que a cada 10kilos que tu perde fazendo apenas dieta, em média 3,5 deles são de massa magra, agora fazendo dieta + exercicio fisico esses 3 kilos decrescem para 0,5 kilos de massa magra, então vai na fé ai que se comer direitinho e mandar a dieta regrada não perde nada não.

Maaasss, não vi muita diferença, tem muito o que crescer ainda, 4 meses nesse mundo é praticamente nada.

OBS: O exercicio que eu falo é puramente aeróbico.

Editado 20/08/2010 às 04:05 08/20, 2010 por badanha (veja o histórico de edições)

Bom eu acho que um cutt seria mais pra secar e visando um tempo maior pra crescer do que 4 meses no próximo bulk, porque você já começou com um bf meio assim... né.

Tem um volumezinho mas no cutt vai da bastante diferença cai bastante esse volume porque os carbos em alta dão volume nos músculos, mas é como falaram se você saber comer vai preservar, do jeito que tá continuar crescendo seria ótimo, o grande problema é o bf que iria aumentar mais.

Boa evolução, as costas ficou bem legal mesmo.

Se você fizer direito, pode até segurar o maximo ou ganhar mais ainda no cutting.

boa evolução cara, mas teu braço esquerdo é mais forte q o direito né ? a primeira foto do depois da pra ver claramente no deltoide o.o

opa de boa...

vou dar uma estudada nas tecnicas de cutting antes de começar quanto au braço sei la nunca notei .mas vou tirar outra foto pra ver