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Editado 20/04/2016 às 14:34 04/20, 2016 por adrianocsousa (veja o histórico de edições)

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Editado 20/04/2016 às 14:33 04/20, 2016 por adrianocsousa (veja o histórico de edições)

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Editado 20/04/2016 às 14:33 04/20, 2016 por adrianocsousa (veja o histórico de edições)

Já coloquei a aveia pra carbo de baixo IG.

O ruim é que não dá pra eu comer direito no Meal 2 e no 7, porque em um eu tô no intervalo da escola, no outro intervalo do cursinho...

Ai de manhã eu coloco isso tudo porque no colégio só tem salgado, porcaria, então ou eu como as barrinhas ou como coisa pior ;P

Mas tá, as castanhas eu passei pro Meal 8 e cortei as bananas...

Aqui em casa to tentando convencer meus pais a cortarem o arroz branco, pode levar um tempo...

Mais alguma dica? (:

Mais uma vez, obrigado.

coloca o parboilzado no lugar do arroz branco, ele é igualzinho..

só muda o IG que é bem mais baixo!

@meal 2.

Manda um shake ai brother, leva em pó albumina+cligth e manda junta com as bananas!

ou manda um substituto de refeição bom nesse horário envés do shake de albumina!

Abração!