Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Concentração De Whey + Malto Na Água

Por Maxuel
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Qual é a melhor concentração de whey + malto na água no pós treino para obter o melhor aproveitamento?

Eu li em um site que a malto pré treino o ideal de concentração na água é de 6-8% (ou seja de 30 a 40g a cada 500ml de água) (site do waldemar Guimarães)

então quando eu por exemplo tomo 40g de whey + 40g de malto , devo mistura a 1 litro de água para manter 6-8%?

Ou junto com whey a concentração pode ser menor?

Obrigado!

Postado

mesma duvida!

Julho/10 - Ago/10 --- Set/10 -- Out/10 -- Nov/10 -- Dez/10-------------- Fevereiro/2011

--61kg----62,7kg---62,2kg---66,7kg--67,2kg---72,1kg-------------(meta = 80kg)

34117251.jpg

Postado

No pré treino ou durante o treino deve se usar uma porcentagem baixa como vc citou acima, para não tem pico de insulina e ser digerida mais lentamente!

40g de malto para 500ml de agua é uma dose boa!

No pós ja é ao contrario, deve se usar uma concentração maior!

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Naquele artigo do Ney Felipe é recomendado a uma porção pequena de água.. algo em torno de 150ml a 200ml pq muita água iria atrapalhar na digestão do suplemento, olhando por esse lado da pra entender pq os médicos sempre recomendando no máximo 150ml de água durante o almoço ou janta.

Observações:

→ Os pós-treinos devem ser tomados com pouca quantidade de água ou 'comer' os suplementos.

Qualquer coisa o link ae:

1 Litro de água é muita coisa :o

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.