MarinhoBF 147 Postado Outubro 27, 2010 às 17:27 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 17:27 (editado) Faiz oq a izabelli ai emcima falou e pesquisa sobre clebuterol e ECA que vai dar uma ajudada pra vc perde peso. Nossa brother 20 posts em menos de 12 horas? E ainda falando uma BABOSEIRA dessa? Citar ECA já é relativamente perigoso, mas vc sugerir Clembuterol para uma pessoa que não consegue nem montar a propria dieta, é simplesmente total falta de noção e bom senso! Vai devagar com o flood! Editado Outubro 27, 2010 às 17:28 por MarinhoBF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B.B. 0 Postado Outubro 28, 2010 às 10:54 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 10:54 Então pessoal sabe a diferença de indicar uma coisa e mandar pesquisar pra um posivel futuro tomar auhuahuahuahua se liga rapa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raskol 1 Postado Novembro 3, 2010 às 11:58 Compartilhar Postado Novembro 3, 2010 às 11:58 O ideal seria ela colocar mais ou menos a dieta dela para o pessoal poder ter uma noção. Pelo que ela falou, ela perdeu 9kg em 50 dias. Seriam 5,4kg por mês, 1,3kg por semana, o que ainda está dentro do limite de perda recomendável por semana. No entanto acho que 50 dias é muito pouco para dizer que não consegue emagrecer mais. Seu corpo ainda está tentando se adaptar a nova rotina e provavelmente mudando a sua composição. A medida que você for ganhando mais músculos seu metabolismo vai acelerar e você vai queimar mais gordura. O mais importante é ter uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios aerobicos combinados com o treino de força. Por que não tenta essa caminhada pela manha em jejum? Começa com 20 min, depois vai aumentando até chegar aos 40. Frequencia entre 60% a 75%... Outro bom horário pra fazer aerobico é depois do treino. Suas reservas de glicogênio estão baixas, seu corpo vai recrutar mais gordura... Lá na frente, quando estiver bem condicionada, pode adotar o HIIT (High Intensity Interval Training), muito recomendável para quem quer baixar o %bf. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cris* 0 Postado Novembro 20, 2010 às 15:50 Compartilhar Postado Novembro 20, 2010 às 15:50 O fato de você ter uma dieta sem consumo de gordura e apenas com carboidratos simples e principalmente com limitação de calorias pode estar,e muito, atrapalhando na sua perda de peso, pois tendo um consumo calórico tão reduzido o seu corpo tem menos do que o valor calórico necessário para realizar suas funções básicas(respiração,digestão,etc. Logo, o seu corpo está poupando o máximo de calorias possíveis, já que ele interpreta tão poucas calorias como um estado de emergência. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sugg 0 Postado Dezembro 15, 2010 às 22:48 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2010 às 22:48 concordo com a cris Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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