Comer Muito, Malhar Muito

[frassinetts]

o que me dizem de: se -de repente- numa dieta de muita proteína e baixo carboidrato, comer muuuitos carbos [biscoito, doce etc] mas também aumentar na academia o tempo e intensidade de aeróbicos[jump jump jump!!!duas vezes ao dia às vezes], há queima de gordura ou só o gasto do alimento [incorreto] ingerido? e inserindo caminhadas em jejum pra "compensar". o corpo se acostuma a isso ou é realmente uma quebra considerável no metabolismo ? a 'lei da compensação' funciona?

abraços

[Vanzo]

Os carbos sao classificados em baixo,medio e alto IG. Os de alto IG sao os que causam picos de insulina e que devem ser evitados durante o dia para nao haver o acumulo de gordura, pois sao digeridos rapidamente. Acho que e essa a sua duvida. Agora, se seu objetivo e perder peso, a dieta deve ser reduzida em carboidratos, alta em proteina e gorduras, sim. Mas com carboidratos de baixo IG durante o dia.

[EdChabal]

Idéia horrivel,

Primeiro q fazer aeróbico de mais já é uma cagada (há quem diga que fazer aeróbico por si só já é uma cagada) Vc já viu o corpo de um maratonista? achou bonito? quer um igual? então porque treinar como eles?

Quer um corpo bom e saudavel de verdade coma carne, vegetais, nozes e sementes, algumas frutas, pouca farinha e NENHUM açucar.

[frassinetts]

e não são os aeróbicos que te fazem queimar gordura? que garantem o condicionamento cardio respiratório?