FredericoFS 1 Postado Agosto 3, 2008 às 01:28 Compartilhar Postado Agosto 3, 2008 às 01:28 Pessoal estou fazendo um treino por minha iniciativa inclusive que vi aqui no fórum mesmo. é o seguinte ABC 1 vez po semana.. Segunda: peito e tricepes Terça: folga Quarta: costa e bicepes Quinta: folga Sexta: ombro e trapézio sabado: pernas Bom sou magrão e faço academia a pouco tempo, tenho como planos crescer em massa... na minha academia os instrutures tão me dando treinos que eu tenho certeza que eu nunca vou crescer fazendo isso... abc 2x por semana com séries de 15 sendo que ainda me botam a fazer uma baita carga de exercicios para cada grupo.. para peito mesmo são 5 exercicios... muito não? sendo que será feito peito 2x por semana! acho esse meu abc 1x melhor com uma carga de exercicios menor... oque vocês acham? Aguardo sugestões, grato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estranho 0 Postado Agosto 3, 2008 às 01:59 Compartilhar Postado Agosto 3, 2008 às 01:59 teo treino ta legal sim kra, e essa porrada de exercicios qe seus instrutores estão lhe dando, chama-se adaptação. para seo corpo se acustumar com o esforço ( juntas e musculos ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FredericoFS 1 Postado Agosto 3, 2008 às 02:16 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2008 às 02:16 a claro... intendo, mas esse treino meu vai ajuda em massa né? bem folgado e tal to pensando em fazer ai uns 3 exercicios para grupo grande e 2 para pequenos tipo... no dia que for peito e tricepes fazer 3 exercicios para peito e 2 para tricepes... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro-fffs 0 Postado Agosto 3, 2008 às 12:55 Compartilhar Postado Agosto 3, 2008 às 12:55 teu treino é abc, mais vc faz pernas no sabado? acho que vc deve fazer 4 exercicios pra grupos grandes e 3 pra pequenos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Agosto 3, 2008 às 15:40 Compartilhar Postado Agosto 3, 2008 às 15:40 [quote name='Estranho' post='24592' date='02 08 08']teo treino ta legal sim kra, e essa porrada de exercicios qe seus instrutores estão lhe dando, chama-se adaptação. para seo corpo se acustumar com o esforço ( juntas e musculos )[/quote] Diminui essa sign pela mor! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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