Qual Suplemento Começar A Tomar?

[Antyon]

Então galera, sou novo no fórum.

Completei 1 mês de academia agora, me alimento bem, tenho 20 anos, 1,70 de altura e peso 65 kg.

Meu objetivo é ganhar massa muscular.

Quero se posso começar a tomar agora, qual suplemento tomar.

Um amigo meu me disse pra começar a tomar creatina somente, porque da massa. Eu acho que seria melhor tomar Whey+BCAA.

[rafajaa]

Depende do seu objetivo, se for chegar nos 100 kg tá muito cedo pra suplementar agora e vc ainda tem que aprender muita coisa, mas se for chegar nos 70 kg pode tomar um whey + malto + albumina ou simplesmente uma boa dieta e um treino bem bolado .

abraç .

[Hipertrofia.org]

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