Fernando85 0 Postado Julho 26, 2010 às 20:24 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2010 às 20:24 Sua dieta esta boa mais falta gorduras! Seu pré treino tem 20g de batata doce? hsuahsuahsuhsuhaus E no pós tem mto whey e pouca dextrose! faça com 40 no maximo e 60g de dextrose Tente fazer duas refeições de prot com gord! E os aerobicos? serão AEJ? abraço! kkkkkkkkk São 200gr de batata doce pré trein..kkkkkkkkkk devo ter digitado errado..rsssss Os aerobicos serão em AEJ sim. 3x por semana inicialmente. Como eu disse anteriormente qd coloco mais gorduras nos meus cutting eles não vao, qd tiro elas, aprece q dai deslancha por isso q nao coloquei, só coloquei antes de dormir msm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustaviinho 0 Postado Julho 26, 2010 às 20:40 Compartilhar Postado Julho 26, 2010 às 20:40 Po, cara, parabens a dieta tá bem estruturada mesmo. Eu só diria das gorduras e das proteínas, mas como você ja viu que contigo não funfa, cada um é cada um, então, bons resultados ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 26, 2010 às 22:13 Compartilhar Postado Julho 26, 2010 às 22:13 Opa, posso postar no mural? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando85 0 Postado Julho 27, 2010 às 11:00 Autor Compartilhar Postado Julho 27, 2010 às 11:00 Opa, posso postar no mural? Abraço Opaaaa pode sim body....abraçosss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Julho 27, 2010 às 11:28 Compartilhar Postado Julho 27, 2010 às 11:28 Opaaaa pode sim body....abraçosss Opa, valeu pela contribuição Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora